菠菜：小小一把菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C ， 但須特別注意烹調(diào)方式 ， 因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的蔬菜 。
 
豆苗：綠色的豆苗菜含相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng) ， 其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀 ， 且豆苗菜也可強(qiáng)化咀嚼效果 ， 是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品 。
【菠菜瘦臉 烹飪方式最重要】 
胡蘿卜：相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜具有顯著的瘦臉功效 ， 每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁 ， 養(yǎng)顏又美容!

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