【每周減5斤的健康飲食瘦身食譜】什么樣的減肥才是最有效、最徹底的 ， 減肥不是單一的反復(fù)的進(jìn)行 ， 而一定要以多種措施一起運(yùn)用才能收到最快速 ， 最理想的驚人效果 。不要灰心放棄 ， 調(diào)整好心態(tài) ， 將以下幾種方式同步反復(fù)進(jìn)行 ， 效果才會如此快速 。21天真正健康的減去16斤 。
1、減肥第一步：“蜂蜜白醋”21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)
蜂蜜白醋減肥法
蜂蜜和白醋按照1：3的比例調(diào)勻 ， 然后每天早飯前20分鐘 ， 午飯和晚飯后立即喝 ， 其中的白醋盡量是不添加化學(xué)制品的優(yōu)質(zhì)白醋 。
蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果 。
它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外 ， 使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量得到燃燒 。
2、減肥第二步：“減肥火鍋花草茶 ， 減肥花草茶”21天減8斤
減肥火鍋花草茶
減肥火鍋花草茶 ， 或減肥花草茶成份中含有天然玫瑰 ， 荷葉 ， 決明子 ， 檸檬 ， 茉莉花 ， 羅布麻、金盞花 ， 綠茶 ， 黑谷物 ， 紅雪茶、桂花等等調(diào)和科學(xué)配比 。
功效上可以降脂 ， 排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益氣 。
純天然減肥效果快還能美白潤澤皮膚 ， 一舉兩得 。飯后40分鐘飲用 ， 讓你不知不覺瘦掉8斤 。
3、減肥第三步：“紅酒”21天減3斤
紅酒減肥法
紅酒中所含的丹寧能抑制細(xì)菌繁殖 ， 有效幫助消化 ， 減化血管 ， 增加心肺功能 ， 其所含的維他命C、E及胡蘿卜素 。亦具有抗氧化功能 ， 可預(yù)防老化 ， 保持身體的正常代謝 ， 使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣 。
每天睡前飲一杯 ， 讓你輕松減3斤 。
4、減肥第四步：“黃瓜“和“蕃茄”
黃瓜番茄減肥法
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效 。黃瓜肉質(zhì)脆嫩 ， 生食生津解渴 ， 黃瓜含水分為98%;
富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、等營養(yǎng)成分 。
而蕃茄含有茄紅素 ， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取 ， 促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) 。
而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌 ， 晚上可以用它們做為正餐 ， 即營養(yǎng)又不涉入熱量 ， 是非常好的選擇 。
另外這21天的時(shí)間里盡量要保持飲食清淡 ， 少吃零食及油膩食品 ， 饞時(shí)可用黃瓜和蕃茄代替 ， 努力堅(jiān)持21天你就會收到意想不到驚人的效果 。

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