國外科學家的研究結(jié)果表明：每天吃兩個雞蛋有減肥的功效 。營養(yǎng)專家說，因為雞蛋帶來的飽感會更持久，而且不需要擔心膽固醇，與當前流行的觀點不同，新的研究發(fā)現(xiàn)雞蛋可降低體內(nèi)膽固醇，雞蛋還富含維生素B和硒，可以有效補充能量和延緩衰老 。雞蛋有益的五個原因：1.一個雞蛋只有80卡路里的熱量 。2.雞蛋是少有的幾種自然含維生素D的食品之一，可以幫助提升記憶力 。3.雞蛋可以解酒，蛋黃富含半胱氨酸，可分解酒精在體內(nèi)引起的毒素 。4.雞蛋可以保護眼睛免受紫外線傷害 。5.雞蛋含有免疫賴氨酸 。
雞蛋減肥食譜
1.一杯鮮榨果汁、一片全麥面包，加兩個炒雞蛋及一片煙薰鮭魚 。
2.一片香腸、兩片培根、一個西紅柿，加上倆蘑菇一起烤，外加倆荷包蛋和一片全麥面包 。
3.兩個煮雞蛋，100克沙丁魚(罐頭)，一把菠菜，一個西紅柿，熟四季豆，點上橄欖油、香醋，混合成沙拉 。
4.將一些櫻桃西紅柿切成兩半，灑上橄欖油和香醋，放進烤箱烤，再吃一片烘好的鱈魚片和兩個荷包蛋，以及蔬菜 。
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