【專家提醒：只吃蔬菜越吃越胖】??專家提醒廣大正在實施減肥計劃的人，拒絕吃肉，會造成動物蛋白質攝入不足 。即使補充了豆類等的植物蛋白，其吸收和利用都遠不及動物蛋白 。當完全素食者蛋白質攝入不足時，人體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪就會失衡，免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良就會接踵而來 。
另外，維生素和煙酸也由于對脂溶性維生素的極少攝入和吸收而缺乏，腹瀉說來就來了，此外還會容易感覺遲鈍、皮炎肆虐等 。而且，蔬果、大豆、谷物中含有豐富的膳食纖維，它們一方面能促進腸胃消化，另一方面，由于膳食纖維有緩瀉作用，起到了促進腸蠕動和減少了腸內容物通過腸道的時間，也就縮短排便間隔時間，過多的膳食纖維就會加速胃腸道里的礦物質營養(yǎng)素的排出，造成體內的礦物質營養(yǎng)素未經吸收便已流失的不足 。
最重要的是，很多女性之所以光吃蔬菜是以為只要吃蔬菜就能減肥，其實吃蔬菜也有無法減肥的時候，那是因為蔬菜容易吸油，反而更容易攝入更多油脂，會越吃越胖 。一克油中，大約有９個熱卡的熱量；在一克蛋白質中，大約有４個熱卡的熱量；相比之下，一克米飯中，也就只有４個熱卡的熱量 。因此，只吃菜、不吃飯，會導致飲食中油多、蛋白質多，熱量猛增，反而發(fā)胖 。
以上是“專家提醒：只吃蔬菜越吃越胖”的全部內容，閱讀之后可能對您有所幫助，如果您還有其他方面的疑問，可以到“問答”欄目中提問，我們的專家會及時給您答復！

• 專家推薦的減肥西瓜果汁制作方法
• 專家點評時下最流行的飲食減肥方法
• 專家專門為男人推薦的一周減肥食譜
• 多吃有助減肥的５種蔬菜
• 一只眼睛斜視在面相上預示什么？《斜視眼的面相》
• 臉長但只有下巴很短的這種面相的人，是不是短命相？,鼻子小短壽嗎
• 蘋果7P手機自動顯示橫屏怎么設置？-蘋果7看相片后只能橫屏
• 女生異性緣極好的痣_兩只手食指面相大拇指這一側，長了一些小小的水泡個別稍稍凸起一點兒。有點灼熱，發(fā)癢。是怎么回事啊？
• 專家教你從八字確定孩子的發(fā)展方向
• 孕婦夢見好多只老虎,夢見和男朋友在出門的路上前后都有蛇右邊又是龍，最后前面出現虎解圍是什么意思？