【夏季輕松減肥的黃瓜瘦身食譜 】一、黃瓜可以減肥嗎？
黃瓜中含有的細(xì)纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進(jìn)腸道蠕動，加速廢物排泄，改善人體新陳代謝 。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，還能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜可以減肥和預(yù)防冠心病的發(fā)生 。聽營養(yǎng)師說吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好 。黃瓜汁做法：把新鮮的黃瓜直接加冷開水在榨汁機(jī)中取汁直接飲用 。黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清理腸胃的作用 。
黃瓜不僅可以減肥，還是女性們美容的天然食品 。
黃瓜不但減肥還可以美容，不愧是美容減肥兩不誤的好方法 。黃瓜含有豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎 。青瓜含有的細(xì)纖維素，可降低血液中的膽固醇、三酸甘油脂的含量，促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄，改善人體的新陳代謝，對皮膚、毛發(fā)美容有間接的作用 。新鮮黃瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪 。故常吃黃瓜便可減肥 。用新嫩的青瓜或黃瓜汁外擦皮膚，可以舒展、延緩面部皺紋，治療面部黑斑，還能清潔和保護(hù)皮膚 。這種青瓜美容在國外某些國家早已盛行，目前國內(nèi)也有不少婦女應(yīng)用 。
黃瓜被稱為"廚房里的美容劑" 。黃瓜是十分有效的天然美容品 。據(jù)專家研究，鮮青瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強(qiáng)生物活性的生物酶，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用，有令人驚異的潤膚美容效果 。每日用鮮黃瓜汁涂抹皮膚，就可以收到滋潤皮膚、減少皺紋的美容效果 。
美容減肥一直都是女性朋友的夢想，也是女性朋友必修的功課 。黃瓜美容減肥不但給女性帶來美麗的容顏，還讓女性擁有傲人的身材，確實(shí)是一種很好的減肥食品 。下面愛美網(wǎng)推薦你幾個青瓜減肥食譜，希望能帶給你不一樣的驚喜 。
NO.2 檸汁黃瓜
原料：新鮮的黃瓜1條、檸檬1個、醬油，剁椒醬、醋、糖、鹽、麻油、蠔油
制法：
1、反黃瓜切成這樣一小段一小段的 。
2、切一個檸檬，取其中一半擠出檸檬汁，用醬油，剁椒醬，醋，糖，鹽，麻油，蠔油攪拌均勻，淋在黃瓜上面就大功告成了 。
TIPS：檸檬富含維生素C，酸酸的檸檬配上香甜的黃瓜，是不少M(fèi)M們的酷愛飲品 。
NO.3粉絲蒜茸蒸黃瓜
原料：黃瓜、粉絲、紅辣椒、姜、蒜、香蔥、鹽、醬油、紹酒、香油
制法：
1、黃瓜去皮切斜段用鹽腌漬，粉絲泡發(fā)備用；
2、蒜茸用溫油略炸，加入鹽、雞精、紹酒紅椒末拌勻
3、將青瓜段擺入盤中，放入一層粉絲，再放蒜茸汁，
4、待水開后放入蒸鍋蒸2分鐘，出鍋撒入香蔥末，淋美極醬油和少許熱油即可 。
TIPS：這是一道鮮味濃郁、清爽適口的減肥菜，即好吃又低脂，快來嘗試一下吧！
看了以上五款充滿創(chuàng)意的夏季菜式，美味低脂減肥，簡單實(shí)用新穎，愛美的MM們趕快為自己做頓美容的黃瓜大餐吧！除了這些可口的黃瓜菜式，懶懶的MM們還可以選擇生吃黃瓜，只要剝掉外面綠色的皮就可以吃了，方便、解渴、清甜，不愧是夏季減肥佳品 。
以上是“夏季輕松減肥的黃瓜瘦身食譜 ”的全部內(nèi)容，閱讀之后可能對您有所幫助，如果您還有其他方面的疑問，可以到“問答”欄目中提問，我們的專家會及時給您答復(fù)！
- 科學(xué)減肥一天飲食安排
- 減肥的首選食品－大豆蛋白 
- 青春期少女的飲食減肥方法
- 15種食物為你塑造魔鬼身材
- 專家推薦的減肥西瓜果汁制作方法
- 餐前或餐中飲豆?jié){能減肥
- 紅棗酸奶加香蕉幫你快速減肥
- 冬季最有效的減肥蔬菜
- 健康減肥養(yǎng)成6個飲食好習(xí)慣
- 專家點(diǎn)評時下最流行的飲食減肥方法