【三個讓你輕松瘦的食療減肥法】向大家推薦3種食療減肥方法 ， 如果大家能按照上面的推薦進行食療減肥 ， 肯定能成功的 ， 希望對大家能有幫助 。
第一種：全流質減肥法
功效：清理腸胃 ， 增強體質 。
這個食譜簡單 ， 可吃的食物只有水 。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料 ， 不限量 。
食程：一周為限
第二種：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋果：吃蘋果減肥的人 ， 同時也能改善皮膚干燥 ， 過敏性皮膚炎、便秘等癥狀 。
葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜 。美國一項最新研究發(fā)現(xiàn) ， 這種飲食方法確實有其獨特減肥療效 。
牛奶日：喝牛奶日很關鍵 ， 不能喝水 。如果循環(huán)幾回 ， 體重肯定可以下來 。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪 。建議可以把這個方法放在周末實行 ， 作為清腸減重的好方法 。
食程：此法時間不宜過長 。每天不限量服用脫脂牛奶 ， 加上蘋果和葡萄柚 ， 只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好 。
第三種：無糖減肥法
功效：此法最適合消除腰部、腹部肥肉 。
可以吃的食物
肉類：牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞 ， 不論肥瘦均可 。魚蝦均可（貝 ， 螺不可）各種蛋類 。
乳類：有奶油、乳酪、牛油及其他油類（牛奶除外） 。
飲料類：飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡（建議飲用黑咖啡） 。
蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜 。
作料：除糖之外均可 。
以上是“三個讓你輕松瘦的食療減肥法”的全部內(nèi)容 ， 如果您還有其他方面的疑問 ， 可以到“問答”欄目中提問 ， 我們的專家會及時給您答復！

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