多喝清水是兒童最便捷的減肥方法 _生活百科

美國文學家近日公布一項研究顯示，以水代替碳酸飲料和其他含糖飲料給兒童飲用，是幫助兒童減肥最便捷方法之一。美國紐約哥倫比亞大學教授克萊爾·王在《兒童青少年醫學文獻》發表文章說，她和同事研究美國國家健康與營養調查2003年至2004年關于飲食的數據后得出結論，美國十幾歲的少年兒童平均每天通過飲料，攝取235卡路里幾乎不含營養成分的熱量。
如果不飲用這些飲料，大部分孩子并不會通過吃其他東西補充這部分熱量。研究還表明，減少1%軟飲料攝入量與減少至少6卡路里熱量呈正相關。克萊爾·王說：“證據顯示，在家里或學校用零卡路里的水代替這些‘液體卡路里’是消除多余熱量和預防兒童肥胖的重要策略。”
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【多喝清水是兒童最便捷的減肥方法】