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給懶女人的冬季特效飲食瘦身秘方

生活百科

以下幾種冬季飲食特效瘦身秘方，再配上身體外在瘦身產品，誰說不能做到兩全其美？天冷不愛運動也沒問題！只要學習這樣吃，就能輕松瘦下來哦！一、茴香瘦身茴香菜含有豐富的維生素B1、B2、C、PP、胡蘿卜素、纖維素及茴香油，能刺激胃腸的神經血管，起到調理腸胃、緩解胃疼及痛經、防止吸收等作用 。減肥吃法：北方MM—蒜泥茴香菜材料：茴香菜200g、大蒜20g、鹽和香油少量做法：1.茴香菜洗凈后切成小段，撒上鹽，攪拌均勻2.大蒜去皮切成細末，灑在茴香菜上，淋上香油，攪勻即可TIPS：可以配合正餐食用或代餐，也可以當零食 。南方MM—小茴香肉桂茶材料：小茴香5g、肉桂粉5g、沸水適量做法：小茴香粉和肉桂粉放入杯中，用沸水沖泡飲用，其中的渣不食用 。【給懶女人的冬季特效飲食瘦身秘方】TIPS：茴香可在超市或市場買到，肉桂可在藥店買到，一般都可在購買的地方請老板代磨成粉 。二、白蘿卜瘦身白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效 。它還含有膽堿物質，能降低血脂、血壓；含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利于減肥 。白蘿卜熱量也比較低，100克才21千卡，不到米飯的1/15 。減肥吃法：基本入門：午飯前生吃1/4快白蘿卜 。白蘿卜切條，細嚼慢咽10分鐘以上，可搭配醬油或醋 。升級版：炒菜、做湯、料理、沙拉等等 。三、苦瓜瘦身苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等 ?？喙鲜强嗟模欠N苦澀的味道無法下咽，可是你知道嗎？一根苦瓜里含有0.4％貴如黃金的減肥特效成分－高能清脂素 。減肥吃法—雙菇苦瓜絲原料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量 。制作方法：(1)將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲；(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈；(3)油爆姜絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒至涼瓜絲變軟；(4)將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用 。塑身按摩法一：這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯 。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多余的水分排出體外 。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，后左側，各按摩30-50下，每天按摩1次 。一定要堅持下來哦！塑身按摩法二：1.最好在每天洗完澡后2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方3.大腿只需拍打內側
4.拍打腹部時要在飯前一小時，飯后兩小時(就是胃已經消化完了之后，才不會有傷害) 。
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