每次只兩天 。第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天 。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果 。如果重復兩到三個周期，則效果更穩定 。
【減去小肚腩 用牛奶+蘋果】第一天：1公斤(五六個，最多不能超過七個) 。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝，不能吃任何東西！只吃蘋果 。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃 。第二天：酸奶或脫脂1000毫升，分成六七等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水 。 (也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量 。)
TAG標簽：
- 大肚腩飲食該如何控制
- 股骨頭在身體哪里圖片,雙頂徑減去股骨長18
- 輕松瘦肚腩的普洱茶減肥飲料
- 有助中年人減去脂肪的５種食物
- 四款食物讓你快速消除小肚腩
- 如何挑選羊腩
- 三杯水減肥法
- 西瓜減肥正確方法否則會有小肚子
- 哪種主食最容易長小肚腩?
- 飯后喝湯 肚腩會一直肥下去