【巧妙用腳擦地 可瘦腿】
美國《形體》雜志近日刊文指出，巧妙利用腳來擦地板，可以瘦腿 。
首先，在右腳腳下放一塊抹布，并將身體重心轉移到左腿 。左膝蓋彎曲下蹲，向側面盡可能地滑動你的右腿，保持腿伸展成一條直線 。然后，利用大腿內側的肌肉收回右腿，恢復直立姿勢 。可向前或向后重復這個滑動伸展動作，兩腿交替運動 。
做這個動作時，要抬頭挺胸，腿部不能借助任何外力 。不要穿鞋底滑的拖鞋，以免摔倒 。(徐文婷)
(責任編輯：河南健康網)

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