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【引體向上練什么肌肉 反手引體向上練什么肌肉】1、引體向上主要是練上肢肌肉力量的發展水平 ， 以及臂力和腰腹力量 。是最基本的鍛煉背部的方法，也是衡量男性體質的重要參考標準和項目之一 。
2、引體向上重點鍛煉背闊肌和肱二頭?。約珉喂侵芪磯嘈〖∪餿閡約靶”奐∪閡燦幸歡ǖ難盜沸Ч?。
3、不同握距的正握引體向上能發展大圓肌、小圓肌、岡下肌、斜方肌、肱二頭肌、背闊肌，但是側重點不同 。寬握引體向上重點刺激背闊肌中、上部； 中握引體向上重點刺激斜方?。?窄握引體向上重點刺激背闊肌上部、大圓肌 。
4、正握頸后引體向上重點刺激背闊肌中、上部、大圓肌、小圓肌、菱形肌、背部深層肌肉 。
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