營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：具有益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效 。入脾、胃、肺經(jīng) ， 具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃、滋陰潤(rùn)肺、除煩渴的作用 。
做法：
1、米淘凈，然后用兩湯匙油、二至三茶匙鹽、少許水腌泡半小時(shí)以上；2、豬骨洗凈，放沸水中著去雜質(zhì)，沖去血沫；
3、柴魚(yú)干剪成拇指大小的塊，花生米洗一洗；
【柴魚(yú)花生粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】4、燒沸一大煲水，把米、豬骨、花生、柴魚(yú)干、姜全部放下沸水中 。煮沸，大火煮二十至三十分鐘，然后轉(zhuǎn)小火熬一至二小時(shí)即可 。

• 綠豆大米粥的做法
• 花生的單位是一個(gè)還是一棵
• 美齡粥熬制方法
• 紅棗蓮子八寶粥的做法
• 麥仁粥的做法
• 甲狀腺結(jié)節(jié)食療
• 花生米怎樣炒才好吃
• 咸鴨蛋粥做法步驟
• 怎么做花生小零食
• 怎么煮營(yíng)養(yǎng)粥