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100克紅薯的熱量是多少

生活經驗紅薯

番薯是一種營養成分齊備而豐富多樣的純天然滋補食品 ， 含有蛋白質、人體脂肪、含糖量、磷、鈣、鉀、胡羅卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種碳水化合物 。那樣100克紅薯的熱量是多少呢？
【100克紅薯的熱量是多少】

100克紅薯的熱量是多少

100克紅薯熱量為99大卡 。
每100克鮮紅薯僅含0.2克人體脂肪 ， 造成99大卡熱能 ， 大約為米的1/3 ， 因而是非常好的低熱量、低熱能食品類 ， 假如把它作為正餐 ， 能有效降低別的食材的進食量 ， 從而做到減肥的作用 。
紅薯所含的很多膳食纖維素 ， 在腸道內難以被消化 ， 能刺激性腸道 ， 提高腸蠕動 ， 通便排毒 ， 尤其是對老年性便秘有良好的功效 。
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