頭發缺乏營養就會干枯毛躁，容易脫落 。
1、平時要多吃黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、開心果、松子等，能夠補充礦物質和微量元素，讓頭發有光澤 。
2、還可以吃藍莓、獼猴桃、魚油、雞蛋黃、烏雞等，可以讓頭發健康 。
【吃什么對頭發好經驗】3、黑芝麻是烏發的佳品，這應該是很多人都知道的 ， 黑芝麻中的蛋白質含量是十分豐富的，食用黑芝麻能夠使身體吸收油脂，起到滋潤皮膚的作用，同時也對頭發的生長起到滋養作用，避免頭發出現干枯問題 。
頭發缺乏營養就會干枯毛躁，容易脫落 。
1、平時要多吃黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、開心果、松子等，能夠補充礦物質和微量元素，讓頭發有光澤 。
2、還可以吃藍莓、獼猴桃、魚油、雞蛋黃、烏雞等，可以讓頭發健康 。
【吃什么對頭發好經驗】3、黑芝麻是烏發的佳品，這應該是很多人都知道的 ， 黑芝麻中的蛋白質含量是十分豐富的，食用黑芝麻能夠使身體吸收油脂，起到滋潤皮膚的作用，同時也對頭發的生長起到滋養作用，避免頭發出現干枯問題 。