【怎樣增強抗肥免疫力】三餐按時，否則容易得胃病 。多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養 。少吃肉，可以以禽類代替畜類，飯后站半小時，有利于消食，早睡早起 ， 散步以外每天抽一個小時進行運動，除了鍛煉身體，運動最大的優點是磨練人的意志，坐習慣后平日站著脊背挺等等 。
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