堅果是我們日常生活中都非常常見的，因為堅果蘊含著很多營養，服用堅果的營養價值非常的高，所以家家戶戶都必備堅果，但是孕婦的飲食有著非常多要注意的地方，到底孕婦能不能吃堅果呢？能吃哪些堅果？
【孕婦能吃哪些堅果，營養好】
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6、花生
蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收 ?；ㄉみ€有補血的功效 。
7、板栗
不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，是一種價廉物美、富有營養的滋補品 。是有殼類果實中脂肪含量最低的 。板栗各部分均可入藥，板栗能健脾益氣、消除濕熱 。
8、南瓜子
含有氨基酸、脂肪油、蛋白質和維生素A、B、B2，又含有胡蘿卜素，有驅蛔蟲、抗血吸蟲的作用，還可防止營養不良、百日咳等 。有良好的驅蟲作用 ?？捎糜诮{蟲、蛔蟲等 。若與驅蟲藥配伍，驅除絳蟲的效果更好 。
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