判定運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣是否合適運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣怎么選 _運(yùn)動(dòng)

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Hello，大家好，我是婉兒，很興奮又和大家見(jiàn)面了。
轉(zhuǎn)眼已經(jīng)4月下旬了，穿吊帶小裙子，短褲、短裙的日子就要來(lái)了。出于對(duì)夏天最基本的尊重，懶惰了快3個(gè)月的樓主，終于在上周恢復(fù)了晨跑（想想以前天天雷打不動(dòng)8km、10km的狀態(tài)，感覺(jué)現(xiàn)在的自己是廢柴本柴了，太羞愧了）。
然鵝，在跑步的過(guò)程中，樓主發(fā)現(xiàn)，公園里晨跑的妹子有些竟然沒(méi)有穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。這讓我覺(jué)得非常詫異，現(xiàn)在！竟然！還有妹子！跑步！不穿！運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣！
所以，今天想和大家好好嘮嘮有關(guān)“運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣”這件重要的“小事” 。
目錄
一、為什么要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣？
二、如何挑選合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣？
三、10款運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣推薦
四、如何保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣？
一、為什么要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣？女生運(yùn)動(dòng)時(shí)，胸部進(jìn)行的是三維活動(dòng)（上下、前后、左右），但女性的胸部因?yàn)闆](méi)有骨骼肌肉支撐，所以在沒(méi)有保護(hù)的情況下，進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)讓胸部的懸韌帶拉伸變形，也可能會(huì)加速咪咪下垂。
有的妹子穿普通內(nèi)衣跑步，但是普通內(nèi)衣只能防止胸部上下運(yùn)動(dòng)，不能為胸部提供足夠的支撐；而運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可以通過(guò)支撐和約束胸部，減少胸部的移動(dòng)幅度和移動(dòng)速度，保護(hù)胸部，從而讓女生更好地健身和運(yùn)動(dòng)，不產(chǎn)生疼痛的同時(shí)，還避免“乳搖”的尷尬。
總得來(lái)說(shuō)：穿著運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣運(yùn)動(dòng)，它不是選擇項(xiàng)，而是必須項(xiàng)！假如你還不知道它有多重要，最好不要開(kāi)始你的運(yùn)動(dòng) 。
二、如何挑選合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣？1、按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度選針對(duì)你的運(yùn)動(dòng)選擇不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。
我們可以把內(nèi)衣分成高、中、低三種支持類(lèi)型，分別對(duì)應(yīng)三種不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，它們決定了乳房晃動(dòng)的大小：
低強(qiáng)度：像瑜伽、步行、普拉提等。
中強(qiáng)度：像慢跑、攀巖、動(dòng)感單車(chē)等。
高強(qiáng)度：像長(zhǎng)跑、籃球、高沖擊有氧舞蹈等。
通常內(nèi)衣的標(biāo)簽上會(huì)標(biāo)識(shí)出它適用的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，集美們可以參照著標(biāo)注買(mǎi)，另外需要提醒的是，對(duì)于大胸妹子，那就需要固定性更好的運(yùn)動(dòng)bra，建議往強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣選。
2、按尺寸選記得上一期樓主有寫(xiě)關(guān)于bra主題的內(nèi)容，有介紹到如何測(cè)量自己的size，其實(shí)就是一個(gè)方法原理：
第一步：測(cè)量上胸圍
脫掉上衣后，用軟尺測(cè)量上胸圍（整個(gè)胸部最大圍度）。注重軟尺在背后要和前面平行，然后四舍五入到最接近的整數(shù) 。
第二步：測(cè)量下胸圍
接下來(lái)用軟尺測(cè)量下胸圍，大約就在胸部下緣，軟尺應(yīng)該拉緊但是不會(huì)阻礙正常呼吸的那種。
第三步：計(jì)算罩杯尺寸
用上胸圍減去下胸圍，就可以得出你的罩杯尺寸啦~（見(jiàn)下圖）罩杯尺寸表：
不過(guò)，每個(gè)人的胸型不一樣，不同品牌的設(shè)計(jì)也不同，不管是線(xiàn)下還是網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)，都建議多多試穿。
3、按面料選面料的選擇上，盡量選擇柔軟、透氣、排汗的輕巧面料，保證運(yùn)動(dòng)時(shí)的恬靜度。
三、10款運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣推薦No1. 李寧春季新款運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣聚攏背心式跑步健身中度運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣這款運(yùn)動(dòng)bra專(zhuān)為亞洲女性度身定制，貼合聚攏胸型，為瑜伽、普拉提、慢跑、有氧、舞蹈等中強(qiáng)運(yùn)動(dòng)提供支撐。采用的舒壓工字肩帶，可提升自由度；可調(diào)搭扣，穿脫方便；寬邊肩帶，提拉無(wú)痕；緩震的版型，穩(wěn)固承托。
它有黑色、新粉紫色、白色、綠色4個(gè)顏色，尺碼有M、L、XL、XXL4個(gè)碼子，婉兒自己入的是綠色，感覺(jué)很適合春夏。

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