感謝邀請吃黑枸杞有啥好處 。

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黑枸杞是現在炒得火熱的一種食品，被人們所追捧，大家都愿意花昂貴的價格購買黑枸杞，認為黑枸杞療效顯著，保有很大信心，能夠改善亞健康，能改善三高 。黑枸杞的重點宣傳部分是它特有的花青素成分，比起紅枸杞來，黑枸杞泡水后有很明顯能讓水變成紫色，這證明黑枸杞中花青素含量豐富，而花青素又是近年來炒得火熱的一種成分，它的確具有抗氧化性，有助抵抗自由基，還有一些潛在有益效果，不過有效果的是在動物試驗中，臨床上我們還要以劑量來說話，為了一個花青素出這么多錢可能并不值得 。

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【吃黑枸杞有啥好處,人吃了黑枸杞有什么好處？】不過黑枸杞到底有沒有什么有益效果，還是有的，黑枸杞、紅枸杞都是富含豐富礦物質的食物，它們在曬干前都屬于漿果類食物，漿果類食物水分豐富、抗氧化成分富集，水溶性維生素含量較高，礦物質也不低，比如我們熟悉的葡萄、藍莓、櫻桃等，都是受歡迎的食物 。黑枸杞富含鉀元素、鎂元素和磷元素，同時鈣元素含量也不低，還有豐富的鐵 。紅黑枸杞都提供一定量的蛋白質，總之適當食用對身體補充有益成分還是有很大貢獻的 。
枸杞中含有特有的枸杞多糖成分，它們在動物實驗中能夠抑制脂蛋白在血管壁的沉積，有助預防我心腦血管疾病，不過枸杞所提及的延緩衰老、提高抗病能力、防腫瘤等效果要理性對待，畢竟是在動物試驗中的結論，如果真的要奏效，在劑量上要求是很大的，我們平時吃的那幾把枸杞完全達不到用量 。
黑枸杞或紅枸杞都稱為補腎良藥，至于這個補腎來源于傳統醫學，我們沒辦法在老祖宗面前班門弄斧，不過這食療效果大家還是應當理性對待，如果有腎病，常年腎虛，不一定靠枸杞就能改善 。總之，枸杞還是很好的食材，不過我個人更推薦普通紅枸杞，沒有必要花昂貴價格去購買黑枸杞，日常適當食用枸杞，能補充不少有益成分，堅持下去對身體還是很有好處的 。
吃黑枸杞對人體有什么好處？一，黑果枸杞的基本情況

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黑枸杞的正式中名叫黑果枸杞，是茄科枸杞屬植物，因為漿果成熟后紫黑色，圓球形，故名黑果枸杞 。它的學名為Lycium ruthenicum Murr.，是在1780年命名發表的 。分布于我國新疆、西藏、青海、甘肅、寧夏、陜西北部，通常生長在鹽堿土上、沙地和路旁，特性耐干旱，是很好的水土保持灌木 。它的果實可以食用和泡水飲用 。

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黑果枸杞的外形特點：一是落葉多刺灌木，高20-50公分，分叉多，側枝斜升或平臥地面，白色或灰白色，通常為之字形曲折，小枝頂部有尖銳棘刺；二是葉片通常2-6片簇生在短枝上，葉片條形或條狀披針形，葉邊全緣，稍向下卷；三是花朵生長在短枝上，花冠漏斗狀，淺紫色；漿果紫黑色，圓球形，直徑五公分左右，種子腎形，褐色，五到十月開花結果 。

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二，吃黑枸杞對人體有什么好處

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從大的方面看，黑果枸杞與枸杞的成分和作用都接近 。
根據有關研究測定，果實中主要含有水分、灰分、蛋白質、脂肪、多糖、多種氨基酸、多種維生素、鈣、鋅、鐵、鎂等礦物質和黃酮類化合物、花青素、花色苷、天然原花青素（黑果色素）、植物甾醇、酚酸、甜菜堿等成分 。食用黑枸杞有增加營養物質和保健身體的作用 。
現代醫學研究表明，它的果實含有的生物活性成分具有降血糖血脂、保護肝臟、消炎抗菌、延緩衰老等保健功效 。如果是醫用請遵醫囑 。

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