什么是情緒治理能力？
情緒治理能力 ， 是指一個人覺察和表達自己情緒、感受、識別他人情緒 ， 并依據(jù)某一目標(biāo) ， 調(diào)控自己與他人的情緒反應(yīng)的技巧和能力 。作為父母 ， 良好的情緒治理能力 ， 不僅是孩子安全感的來源 ， 親子溝通的保證 ， 更是父母主宰自己人生和建立良好人際關(guān)系的基礎(chǔ) 。
父母如何治理好自己的情緒？
正視情緒的存在
情緒有好壞之分 ， 沒有對錯之別 。首先要正視這些情緒 。當(dāng)孩子讓你氣憤、失望的時候 ， 首先要明白這些情緒的存在非常合理 ， 接著告訴自己不要讓這些情緒占據(jù)了理智 ， 深呼吸 ， 讓自己先冷靜下來 。其次要明白 ， 自己的這些情緒是正常的 ， 孩子的憤怒也是正常的 。
做孩子“出乎意料”的父母
假如你真的被孩子的挑釁行為或者淘氣逼到爆炸 ， 不如做一些出乎意料的事情 。通過擁抱等行為有效地讓孩子知道你聽到了他的不滿 ， 并且你也很同情他 ， 但是你還是會堅持你的原則 。
給自己點時間放空一下
與其讓孩子去站墻角冷靜一下 ， 不如讓自己冷靜幾分鐘 。這個時候 ， 你可以對孩子說：“媽媽/爸爸需要幾分鐘冷靜地想想怎樣才能更好地幫助你” 。同時也給孩子做了個好榜樣：當(dāng)有壞情緒如氣憤 ， 困惑的時候 ， 應(yīng)該怎樣處理自己的情緒 。
【父母治理好自己的情緒 10個技巧教孩子治理情緒】以下十種方法可以嘗試
父母治理好自己的情緒 ， 是給孩子最好的教育 。

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