【頸椎椎管狹窄怎么進行體育鍛煉】直腿抬高鍛煉：主要鍛煉腘繩肌和股四頭肌，患者平臥于床上,雙腿交替抬高，放下，反復進行，抬腿時應盡量使下肢與身體成直角；側臥位梨狀肌舒縮鍛煉：患者側臥于床上，上方腿抬高 ， 抬腿時應盡量使兩腿之間的角度為直角 ， 兩腿交替進行，此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到鍛煉，能很好的預防椎管狹窄疾病，讓患者免受病痛的折磨；飛燕點水式背伸肌鍛煉：患者處于俯臥位，使腹部著床，四肢和頭部抬起 。
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