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女子過午不食兩年，身體發生了哪些變化，可能是養生的行為

健康知識養生常識

“我不吃晚飯 ， 減肥呢” ， 大家經常能夠聽到這種話 ， 尤其是從女性朋友的口中 。 但凡減肥方法 ， 都免不了被批不健康 ， 比如吃減肥藥、不吃主食等 。 但有種方法卻是例外 ， 不僅沒被批 ， 還被冠以“養生”的稱號 ， 即——過午不食 。 但 ， 過午不食真的是養生的行為嗎？
“過午不食”真的是養生的行為嗎？
很多人認為過午不食養生 ， 但其實這個概念的提出 ， 跟養生可沒有什么關系 。 真正過午不食的人一般都是一些出家人 ， 出家人的“過午不食”“一心向佛”“我不入地獄誰入地獄”這些觀點都是一種精神的鍛煉和追求 ， 要求出家人能夠吃苦的一種標志 。 也就是說過午不食的提出 ， 本義是為了“傷害自己”以達到磨練精神的作用 。 說它養生 ， 不免有點南轅北轍了 。
出家人能過午不食 ， 是因為人家每日的活動是誦經打坐 。 這種行為并不會消耗太多的能量 ， 結束后不會有太明顯的饑餓感 ， 不吃也無大礙 。
現在很多人喜歡走極端 ， 認為過午不食不養生 ， 那就是傷身 。 對過午不食這種概念一頓猛批 ， 認為坑害很多減肥的小姑娘 ， 這倒也沒必要 。 過午不食也沒有那么傷身 ， 如果要說過午不食的壞處 ， 其實集中在這三點：
第一點：易導致代謝下降 。
第二點：易引起胃部疾病 ， 比如慢性胃炎 。
第三點：易導致低血糖 。
不過呢 ， 再怎么說 ， 過午不食也是能起到減肥效果的 ， 因此總會有人前仆后繼地為了美而嘗試 。 35歲的李女士就是其中一位 ， 堅持了2年 ， 她的身體發生了哪些變化呢？她對此進行了總結 ， 可供大家參考 。
女子過午不食兩年，身體發生了哪些變化，可能是養生的行為
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女子過午不食兩年 ， 得到了啥？
第一：變瘦了 ， 瘦了32斤
過午不食相當于少吃一頓飯 ， 每天攝入的能量會減少很多 ， 自然會變傻 。 李女士本來162斤 ， 堅持了兩年后 ， 目前只有130斤上下 。 瘦的還是挺明顯的 。
第二：小鳥胃 ， 飯量變小了
本來一頓飯能吃兩碗米飯 ， 現在吃一碗都撐 。 餓出來的小鳥胃 。
第三：腸胃變差 ， 容易胃痛
這是李女士沒想到的副作用 。 不吃晚飯影響最大的就是腸胃 ， 腸胃是消化和吸收食物的重要器官 ， 俗話還說了：人是鐵 ， 飯是鋼 ， 一頓不吃餓得慌 。 這并非只是說說而已 ， 對于一些人而言 ， 如果不吃晚飯甚至還會有肚子痛的現象 ， 這是因為腸胃中的食物被消耗完了 ， 而胃酸還在分泌 ， 這些胃酸滴落在腸胃中 ， 會對胃黏膜形成腐蝕 ， 從而讓我們感到肚子痛 。 如果長期不吃晚飯 ， 首先會造成腸胃蠕動速率明顯降低 ， 早期會伴有胃痛、消化不良的現象 ， 接著甚至會導致胃炎 ， 胃潰瘍等多種腸胃疾病的出現 。 嚴重影響到了腸胃的健康 。
第四：手腳冰涼
本來李女士是個比較耐寒的體質 ， 但現在卻得到了一副怕冷的軀體 ， 一到冬天就手腳冰涼 ， 特別怕冷 。
第五：營養不良
每天晚上餓得要命但不能吃飯 ， 第二天早上仿佛餓過勁了一般 ， 也不想吃飯了 。 結果李女士吃得越來越少 ， 體重猛地下降 ， 不過也有點營養不良 ， 直掉頭發 ， 面色發黃 ， 指甲無光澤 。
女子過午不食兩年，身體發生了哪些變化，可能是養生的行為
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第六：低血糖
有些人不吃晚飯后會出現四肢無力、發抖、心慌心悸、面色發白甚至有可能出現暈厥的現象 ， 這其實就是典型的低血糖的表現 。 不吃晚飯營養就得不到補充 ， 而糖分也就會隨之缺失 ， 這時候血糖含量也會降低 ， 從而導致低血糖的出現 。