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傷腎|多家醫院聯合呼吁：停食“1素菜”，比海鮮還傷“腎臟”，趁早忌口( 二 )

醫生傷腎


因此 ， 菠菜比海鮮還傷“腎臟” ， 得了痛風切忌吃菠菜 。

要想緩解痛風 ， 可以多做以下幾件事：
1、多喝水
痛風病人每天的飲水量 ， 需要保持在2000毫升以上 。
喝水時 ， 不建議小口飲用 ， 最好一口氣就喝400毫升 。



2、保持合理的體重
超重和肥胖 ， 都會加重痛風的病情 ，
因此 ， 要想緩解痛風 ， 必須保持合理的體重 。
肥胖患者減重時 ， 應當緩慢減重 ， 切忌急于求成 。
若肥胖患者在短期內 ， 體重大幅下降 ，
容易導致機體產生大量尿酸 ， 誘發急性痛風發作 。

3、攝入新鮮的水果
要想緩解痛風 ， 就要戒掉大魚大肉的壞習慣 ， 多吃新鮮水果 。
大部分常見的水果 ， 都是低嘌呤食物 ，
即使嘴饞多吃 ， 也不會加重痛風 。
痛風患者吃水果時 ， 可以多吃草莓、青梅、葡萄、桃子……
這類水果中 ， 果糖含量低 ， 不會引發血尿酸水平升高 。
桂圓、荔枝、香蕉、柿子……這里的高果糖水果 ， 則要少吃 。
以免一次性攝入大量果糖 ， 導致血尿酸升高 。