三伏天|立夏過后經常喝3種茶，喝到三伏天，幫助趕走體內的濕氣立夏|脾胃|祛濕

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立夏過了十多天了，天氣慢慢要熱起來了。每當到了夏天，總是讓人無精打采，胃口變差，消化不好，不僅出汗多，身體虛，還總是犯困，容易生病。
雖然夏天陽氣旺盛，但是這個季節的消耗也大，加上雨水多，濕氣容易入侵，所以，夏天人們身體也是比較虛弱的，在這個季節要懂得養生，為下半年打個好基礎。那么，夏天該如何來調養身體呢？

立夏過后常喝3種茶，喝到三伏天，幫助趕走體內的濕氣！
第1種：姜棗茶
經常聽說這么一句話：立夏姜棗茶，入伏三豆湯！這句話的意思就是說從立夏后到三伏天到來之前，喝姜棗茶是非常合適的。

為什么會有這種說法呢？
因為我們人體經過寒冷的冬天，潮濕的春天，體內的寒濕之氣是比較多的。而到了炎熱的夏天，人體腠理打開，陽氣空虛。這個時候喝上一杯姜棗茶，以它的溫熱來補體內陽氣之空虛，還可以促進陽氣發散，排出體內寒氣。
如果能夠堅持從立夏后開始喝這道茶，一直喝到三伏天到來的前一天，恭喜你，體內的病氣會被驅光，這個夏天你的精神會好很多，也能更安穩地過夏天。

此外，夏天胃口變差，其實是脾胃虛寒的表現。而生姜，大棗都是健脾補胃的好食材，所以，多喝姜棗茶，脾胃在夏天也會更舒服。
姜棗茶是可以自制的，方法也不是很復雜：
首先將大棗洗干凈瀝干，然后去掉里面的核，切成丁狀。其次生姜洗干凈以后，把皮去掉，切成碎末。然后把大棗和生姜放入鍋中，加入適量冷水，水沒過大棗和生姜就行，用小火慢慢煮。等水煮開了以后，加入紅糖，一邊攪拌一邊煮，直到變成了黏稠的狀態就可以了。最后，等冷卻以后裝入瓶子密封，放冰箱冷藏。每天取兩勺倒入沸水沖泡后就可以飲用。

大家在制作姜棗茶時，加入的紅糖要注意選擇，千萬別用赤砂糖，因為赤砂糖中含有一些化學成分，這種糖除了甜度夠以外，根本起不到補氣血，趕走濕氣，養脾胃的效果。
建議要選擇配料簡單的老紅糖塊，它的原材料只有甘蔗，所以它很容易掰開，泡發的時候很容易泡開，還有一股淡淡的甘蔗香味。
【三伏天|立夏過后經常喝3種茶，喝到三伏天，幫助趕走體內的濕氣】

當然，如果自己沒有時間來做，或者沒有條件自己制作，其實也可以購買已經制作好了的姜棗茶。
今天給大家分享的這款姜棗茶，配料簡單，用量科學，每天取適量泡水喝就可以了。

第2種：普洱茶
立夏后到三伏天來之前，也可以經常喝一杯普洱茶，尤其是中老年人，因為普洱茶有生津止渴，祛濕通便的作用。
不過普洱茶有兩種——生茶和熟茶。普洱生茶性微涼，可以去體內火氣，但是對腸胃的刺激比較大，適合在伏暑天來飲用。
普洱熟茶性質溫和，對脾胃很溫柔，所以脾胃不太好的人在立夏到三伏天前一天，適合喝的是普洱熟茶，可以幫助祛除濕氣，溫養脾胃。