在日常生活中，常由于精神壓力大，或是情緒壓力沒有得到及時發泄，常造成神經衰弱、緊張的現象，如果再有嚴重的打擊，常會引發神經痛 。不僅可以通過藥物治療，而且還能夠注意飲食情況來緩解，那么，營養神經的食物有哪些？

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糯米補氣血,暖脾胃,適宜一切體虛之人神經衰弱者食用,尤以煮稀飯,或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛,溫養五臟,益氣安神 。銀耳有補腎,提神,益氣,健腦,嫩膚等功效，還能補腦強心,消除疲勞 。同時含有豐富的膠質,多種維生素和蛋白質等營養成分,這些都對神經衰弱者有益 。
【營養神經的食物有哪些】 營養神經平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食 。不吃或少吃動物性脂肪、甜食 。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，可適當多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、卷心菜、胡蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜 。

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