“養骨必須吃鈣片？”
雖然說鈣片的補鈣效果較強 ， 但是補充過多會造成鈣質殘留 ， 對骨骼吸收鈣和發育的過程造成一定的影響 ， 不利于養骨 ， 所以想要補鈣 ， 要多吃一些補鈣的食物 。
“養骨需要多鍛煉？”
體育鍛煉可以預防骨質疏松 ， 但是鍛煉過度卻會加速鈣和骨質的流失 ， 造成骨骼疾病的發生 ， 所以鍛煉要注意適度 。
“養骨就要喝肉湯？”
【醫生：若想骨骼健康，“2綠1白”盡量少碰】可能很多人想通過喝肉湯來養骨 ， 其實肉湯當中并沒有多少鈣質硫醇 ， 而且其中含有的嘌呤和脂肪較多 ， 經常喝肉湯 ， 不僅起不到養骨的效果 ， 反而會誘發肥胖的問題 。
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