疫苗|體內有癌，腰部先知？腰痛若有3個特點，警惕可能是癌細胞在作祟( 二 ) 腫瘤|肺癌|黑色素瘤|新型冠狀

?看到這里，也別過于擔心，臨床上大部分的腰痛都是腰肌勞損、腰椎間盤突出所致，普通的腰痛疼痛多為肌肉疼痛，表現的部位比較淺表，通過按摩、休息等方法可得到緩解。
不一定所有的腰痛都是癌癥所致，癌癥引起的疼痛多有上述的三個特點，且會伴隨著消化不良、食欲減退、突然暴瘦、不明原因的出血、無故出現腫塊、持續頭痛以及發熱等不適癥狀。如若發現自己在腰痛的同時伴隨這些癥狀，一定要引起警惕及時就醫。

?三、4個不起眼的行為，其實很傷腰，有一個也趕緊改
雖說大部分的腰痛都不是癌癥所致，但我們也要盡可能的去預防腰痛發生，生活中的這些習慣勸你不要再做。
穿不對鞋：日常穿著細高跟、平底鞋、人字拖時，會給腰部帶來一定壓力。細高跟在走路時會讓身體前傾，背部的弧度會因此而增加，長此以往下去容易誘發腰痛；平底鞋、人字拖等鞋子由于沒有減震緩沖作用，容易導致走路不穩，體重沒法均勻的分布在脊柱上，易導致腰痛。建議穿著平底鞋最好墊個足弓墊，或是最好選擇有2cm跟的鞋子。
蹺二郎腿：蹺二郎腿時，身體是處于傾斜狀態下的，腰椎和骨盆都處于受力不均勻的狀態下，容易引起腰椎勞損、腰椎間盤突出，繼而誘發腰痛。
半躺在沙發上：這個姿勢雖然舒服，但是卻對健康很不利，這個姿勢會讓肌肉、韌帶都處于松弛狀態，失去本身的固定作用，長時間下去容易誘發腰椎間盤突出。
久坐不動：人體在坐著的時候，腰椎所承受的壓力是站立時的1.5倍，而現代人很多的坐姿都不正確，承受的壓力也會增加。長時間保持不正確的坐姿，會導致脊椎兩側肌肉張力不平衡，引起腰椎神經壓迫，導致腰痛出現。

?四、腰不好，睡硬板床有用嗎？
很多人都聽說過一個說法，叫做“腰不好，就睡硬板床。 ”有不少人也真的去嘗試了，但這樣做真的對腰好嗎？
浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院骨科副主任醫師馬建軍表示，睡硬板床改善腰痛的不可取的行為。我們的脊椎本身有天然的曲度，不論是保持什么姿勢，都不會和床完全是一條直線的接觸。如果睡過硬的床，反而會導致肌肉一直處于緊張狀態下，導致身體疲勞酸痛，在睡眠狀態下也無法放松。
長期下去還容易引起慢性腰肌勞損、脊椎側彎以及曲度消失等問題。日常選擇床墊應該選擇軟硬適中的，最好試躺一下，人在躺下去之后身體曲度可以和床自然貼合，保持正常的曲度即可。

?腰痛是身體非常常見的不適癥狀之一，在日常出現腰痛要及時就醫明確誘因，并作出針對性的解決措施，切不可拖延，以防錯過最佳治療時間，造成不可挽回的后果。
參考資料：
[1
《腰痛這種“流行病”可能致殘！符合4個條件的人危險了》.生命時報.2018-04-09
[2
《六旬老人腰疼一年誤以為腰椎病一查竟是胰腺癌晚期》.光明網.2022-03-27
[3
《你的姿勢讓腰椎承受多少斤？一張圖表嚇哭你》.健康時報.2019-08-01
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