身體一旦出現這5個信號，就要注意了 _健康小知識

心肌梗死和心臟驟停可能致命，或者對患者的生活質量造成影響。以下是男性需要了解的有關預防心肌梗死和心臟驟停的知識。
1.為什么要關注心肌梗死和心臟驟停？
很多人認為，心肌梗死或心臟驟停是老年人才需要擔心的問題。然而遺憾的是，心臟問題在年輕男性中也非常普遍。在35~44歲的男性中，心臟病是最常見的殺手，僅次于事故（例如車禍）；在45~54歲的男性中，心臟病是頭號致死原因。
實際上，越早關注此類疾病知識越好。目前，美國心臟學會建議從20歲起就應開始預防心臟病。
從長遠看來，一個人大約有三分之一的幾率死于心血管疾病。所以，為什么不盡可能地推遲心臟病發生的時間，或者徹底阻止心臟病的發生呢？

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圖片來源：站酷海洛
2.心肌梗死和心臟驟停有什么區別？
您可能經常聽說心肌梗死或心臟驟停，但知道它們的區別嗎？
心肌梗死（也稱心臟病發作）很好理解，本質上而言，是血管出了問題。
心臟是一個使血液在全身循環的泵，但像所有的泵一樣，心臟需要能量才能工作，而含有氧氣和營養物質的血液就是它的能量。有時，為心肌供血的冠狀動脈會被脂肪、血凝塊和其他粘性物質組成的混合物所填塞。如果血凝塊突然堵住了其中一條動脈，心臟就無法繼續獲得所需的燃料了，細胞會開始“饑餓”并死亡，而心臟這個泵也會停止工作。
心臟驟停是“電信號”出了問題。心臟受規則電脈沖的刺激而跳動，若電脈沖信號不穩定（又稱心律失常），心臟這個泵就可能停止工作。
經常在電視里看到英雄般的醫生一邊大喊著“離開！” ，一邊用電擊板電擊患者，這就是正在對心臟驟停的患者進行搶救。醫生試圖用電流猛擊心臟，使之恢復正常節律。當心臟驟停導致患者死亡時，就稱為“心臟性猝死” 。
雖然心肌梗死和心臟驟停是兩種不同的心臟問題，但有時心肌梗死也會導致心臟驟停。

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3.如何預防心肌梗死或心臟驟停？
預防心肌梗死和心臟驟停的目標是：避免動脈中發生凝血和動脈粥樣硬化斑塊形成。保持血液順暢地流經全身，發生心臟問題的風險就會小得多。
斑塊是逐漸形成的。好消息是，不必擔心吃一份奶醬意大利寬面就會突然堵塞動脈。
壞消息是，高中和大學時期吃的那些垃圾食品在幾十年后仍會對動脈造成不良影響。盡管斑塊的形成始于童年，但直至大學畢業，幾乎沒有人會有明顯的冠狀動脈疾病。斑塊的形成過程會在大約50~60歲時顯著加快。
如何減少斑塊形成？
答案就是：去做所有應該做的事情并避免做不應該做的事情。做到以下幾點，可能能夠減少斑塊的形成。
每天運動至少半小時，每周4天以上。
正確飲食，吃些含不健康脂肪低而含水果和蔬菜多的飲食。
減輕體重（如果超重的話）。
不要吸煙，吸煙者冠狀動脈出現斑塊的可能性是常人的2~4倍。
減少情緒壓力。
人們很容易拖延這些改變。有些人總想著要吃得更健康、要開始運動，但不知為何總是無法實現。
他們停滯不前，找諸多借口，而時間就這樣一年一年溜走了。直至最后，有些人會認為自己已經老到無法做出任何改變，木已成舟了。但事實并非如此。
研究顯示，如果對生活方式做出積極改變，即使是心臟病患者，也能活得更久。