高跟鞋一直都是不少女性青睞的鞋類 ， 可以說是鞋柜中的必備單品 。
穿上了高跟鞋 ， 不僅增加了腿的長度 ， 使人看起來更加修長 ， 還會讓人看起來更加自信、性感、成熟 。
從美學的角度來說 ， 高跟鞋是一個增加美觀度的絕佳利器 ， 但是如果從健康的角度看 ， 它又是怎樣一種狀態？

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可能大家都不知道吧 ， 長期穿高跟鞋 ， 會對女性的健康產生非常大的威脅 。
那么 ， 穿高跟鞋會對人體健康造成哪些傷害？
1、增加崴腳的風險 。
我們經常在電視劇里面看到 ， 穿著高跟鞋的女主總會在走路時不小心把腳給崴到了 ， 男生便貼心地給女生揉腳踝的場景 。 甜不甜蜜小編是不知道 ， 但崴腳后很痛是真的 。 穿上高跟鞋之后 ， 人的重心變高 ， 腳底接觸地板的面積變小 ， 所以我們雙腿的調整能力就會變弱 ， 遇到不平整的路就很容易崴腳 。 鞋跟越高 ， 崴腳的風險越大 。
2、導致腳拇指外翻 。
為了更加美觀 ， 很多高跟鞋的鞋嘴都被設計成了狹窄的鞋尖 ， 往往都會比我們的前腳掌窄很多 ， 腳趾在鞋尖內被限制活動 ， 非常容易受到擠壓 。 再加上鞋跟增高 ， 使得我們重心前移了 ， 前腳掌的負重更加大 ， 全身的重量所施加的壓力會更加集中在腳趾 ， 讓我們的腳趾痛苦不堪 ， 非常容易引發拇外翻 。 如果常穿高跟鞋的姐妹發現自己的大腳趾向內偏移了 ， 就應該及時去醫院就診 ， 讓醫生診斷是不是拇外翻 。

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3、增加膝蓋損傷 。
穿高跟鞋會讓我們的膝蓋伸直得不充分 ， 而這會明顯增加膝關節所需承受的壓力 ， 導致膝關節軟骨磨損得更加厲害 ， 這種磨損往往是不可逆的 ， 如果一直持續的話 ， 就會導致軟骨的退行性病變 ， 進而導致膝關節炎 。 尤其一些女生穿著高跟鞋上下樓甚至需要跑步 ， 對膝關節的磨損更加大 。
4、造成腰背的酸痛 。
由于穿上高跟鞋后我們的身體重心會向前移 ， 所以很多女生會不自覺地骨盆前傾 ， 導致我們腰椎的生理彎曲度發生改變 ， 這會使得我們的臀部和背部的肌肉一直處于收縮狀態 ， 腰椎的關節和關節囊也處于一種緊張的狀態 。 如果這種狀態持續的時間比較長 ， 會不可避免地導致腰肌勞損 ， 引起腰背的酸痛 。 另外 ， 腰椎生理彎曲度的改變還可能會壓迫到神經 ， 造成肢體的疼痛和麻木 。
5、容易變成扁平足 。
還是因為重心前移 ， 小腿后面的肌肉為了對抗這種重心前移 ， 經常處于被拉緊的狀態 。 肌肉本身是有彈性的 ， 但就像橡皮筋一樣 ， 如果長期緊繃就會因為失去彈力而松弛 。 當小腿后側的肌肉群松弛后 ， 會進一步導致維持腳底足弓的肌腱也松弛 ， 時間久了之后 ， 我們的足弓就會因為失去了支持而塌下 ， 扁平足就形成了 。

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6、小腿變粗 。
肌肉都是越用越發達的 ， 當我們踮起腳時 ， 我們的小腿肌肉是不是會因為收縮而變得緊張？當我們長時間、高頻次地使用小腿后面的肌肉時 ， 它自然就會越來越粗壯 。
相信大部分女生追求的都是細長的小腿 ， 而不是粗壯的肌肉小腿吧 。
愛美是人的天性 ， 更是女生的天性 ， 但愛美不應該建立在損傷健康的基礎上 。 越漂亮的尖嘴、細跟、恨天高對健康的損傷越大 。

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【穿高跟鞋會對人體有哪些傷害？