【更年期出汗食療可以嗎】第一方面：是可以通過食療 ?？刂聘咧竞吞穷惖臄z入注意休息，適當的運動都是非常有必要的 。
第二方面：多吃蔬菜和粗糧，許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄 。
第三方面：盡量吃魚蝦和豆類，蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持 。同時還要降低食鹽攝入量 ， 攝入量應控制在3～5克 。
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