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什么菜可以蒸著吃有營養

生活百科什么

1、茼蒿就是一款綠色蔬菜 ， 蒸茼蒿真的很好吃 ， 在挑選茼蒿的時候，一定要注意根部不要空的那種，那種很老的，最好是根部能掐出水來的那一種，那種茼蒿是十分嫩的，買回來的茼蒿洗干凈之后，晾干水分，這里需要注意的是一定要把握它的干濕度，大約九成干，之后就把他們切成一段一段的，切好之后撒點面粉攪拌均勻之后，再放上一層面粉 ， 茼蒿本身是有水分的，所以撒上面粉 ， 以后不要用力擠壓 ， 以免擠出水分 ， 茼蒿裹上厚厚的面粉之后就可以上鍋蒸四分鐘 。真的時候可以調點蒜汁，往一個碗里倒入香油，香醋，生抽放上點蒜末攪拌均勻就可以了，蒸出來的茼蒿，立即打散，澆上蒜汁就可以吃了 。
【什么菜可以蒸著吃有營養】2、豆角蒸菜，把豆角也洗干凈 ， 切成段，同樣涼到九成干 。然后就可以把里面放入一份的面粉面粉、一份的玉米面、香油、少許淀粉還有鹽，然后就用手把它們抓勻 ， 確保每個豆角都裹上面粉，接下來就可以放鍋里蒸十分鐘左右 。接著就是做醬汁，大蒜搗成泥，小蔥花，小米辣椒 ， 淋入香醋、生抽、香油、少許白糖拌勻 。蒸好之后澆在上面就行 。