1、跳繩:跳繩輔助練習可以增加腿部力量和身體協調性 。
【羽毛球輔助訓練有哪些呢】2、俯臥撐:練習手臂力量 。
3、仰臥起坐和兩頭起;練習腰、腹、背肌 。
4、繞腕:用瓶子裝滿水，繞腕練腕力 。
5、揮網球拍:練習腕力和臂力 。
6、腿部力量練習——專項步伐 。
這些練習可以提高身體協調性、靈活性，并大大增強下肢力量 。

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