堅果類的食品對人體是有很多好處的，也適合孕婦來食用 。孕婦食用見過的好處會有補腦健腦、補血、止咳潤腸等等，但是堅果食品是不宜食用太多的，因為其含有的脂肪是比較多的，并且食用過多也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的情況，所以需要適量的食用，切勿過多 。

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5、夏威夷果
是一種原產(chǎn)于澳洲的堅果，別名昆士蘭果或澳洲胡桃 。夏威夷果含油量高達(dá)60～80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸 。
推薦食用方法：
【孕婦宜吃堅果嗎？】 夏威夷果可以鮮食，但更多的是加工成咸味或輔助作為甜味點心，也可以作為糖果、巧克力和冰淇淋等的配料 。

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