孕晚期牙齦出血，飲食也要注意，8種食物幫助擁有好牙齒 _健康小知識

上次和一個寶媽談到她最近的情況，她說她現在在孕晚期總是會出現牙齦出血的情況，以前還沒有這么嚴重，但是現在早上起床就能看到，牙齒上的血漬，問我看看怎么才可以治療？首先我們要先找到引起牙齦出血的原因。
為什么會牙齦出血
可能在生活中我們都會認為牙齦出血可能就是牙刷刷頭太硬導致的，其實不然，一般牙齦出血都是和炎癥有關，牙齦發炎就會充血腫脹，有的會伴隨牙齦疼痛，但是有的不會，這個時候牙齦是比較脆弱的，尤其是再碰到刷頭的情況下，就很容易出血了。

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而牙齦有炎癥一般都是牙菌斑導致的，不但我們刷牙要注意，并且飲食也要注意，這里有8種食物可以幫助我們擁有好牙齒，下邊就給大家介紹一下。
01.干果
干果里邊富含天然的植物油脂，對于口腔中的牙齒可以起到堅固的作用，另外干果中里邊的脂肪還可以在口腔內形成一種保護膜，經常性牙齦出血的朋友，不妨買點干果在家里，沒事吃幾個，酸甜還開胃。

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02.洋蔥
生活中每天來一盤洋蔥炒菜，有些人也會選擇生吃，洋蔥里邊含有的抗菌成分可以幫助我們防止蛀牙的產生。
03.香菇
可能我們平常只知道香菇可以炒菜吃，其實香菇里邊含有的多糖是可以起到抑制口腔內牙菌斑的形成的，所以牙齦出血的朋友，不要忽視了香菇的好處哦。

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04.芹菜
芹菜屬于一種比較難嚼的食物，在咀嚼的過程，芹菜里邊的粗纖維就會發揮它的作用，可以摩擦掉不少附著在牙齒上的細菌，所以吃芹菜時，不妨多去咀嚼幾下，不但對牙齒好，還可以刺激口腔唾液的分泌，平衡口腔內的酸堿度。
05.綠茶
我們都知道如果有口臭，可以嘴里含著一個茶葉，可以清新口氣，其實喝綠茶更能預防蛀牙，因為綠茶中含有大量的氟，對于抵抗口腔內的細菌生長是非常有利的，喝綠茶也能清新口氣。

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【孕晚期牙齦出血，飲食也要注意，8種食物幫助擁有好牙齒】06.無糖口香糖
無糖口香糖是懶人們最常用的清潔牙齒的方式，一般都是飯后嚼一顆，幫助我們去除口腔殘留物，因為在嚼口香糖的過程中，可以刺激我們口腔里唾液的分泌，中和口腔里的酸堿度，可以防止口腔細菌的產生。
07.芭樂、香蕉等富含維生素C的水果
有些牙齦出血時因為身體缺乏維生素C導致的，所以可以多補充一些富含維生素C的水果，會對此有很大的幫助。

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08.葡萄干
可能有些人會質疑葡萄干，因為葡萄干中所含有的糖分太高，但葡萄干的確是堅固牙齒的好食物，不是因為它里邊的糖分，而是葡萄干是天然的抗氧化劑，可以有效防止蛀牙和牙齦發炎現象的產生。