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皮膚干燥瘙癢怎么辦？這2種食譜可以幫你

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在這里我所指的皮膚干燥瘙癢 ， 并不是說是什么皮膚病 ， 而是可能因為飲食、或者空氣干燥、過度清潔皮膚等原因導致的皮膚性干癢問題 ， 一般發生于局部干癢或者全身干癢 ， 例如 ， 有些人就是臉部干癢難受 ， 只想用手去抓 ， 但又不是過敏 ， 只是皮膚干燥 。
像這種情況我們在這里就要補充維生素B2和維生素B6 ， 和其他的維生素A、錳、膠原蛋白或鐵 。
在這里給大家推薦2種食譜可以幫助身體去補充這些元素 ， 下邊我們一起來看看 。
皮膚干燥瘙癢怎么辦？這2種食譜可以幫你
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01.麥麩陳皮粥
取麥麩30g ， 陳皮6g ， 小米100g ， 適量的白糖備用 ， 首先把麥麩和陳皮除掉雜質 ， 曬干或者烘干 ， 研成很細的碎末 ， 然后把小米放入砂鍋內 ， 加入水煮沸 ， 煮沸之后用小火熬制30分鐘左右 ， 再加入研好的麥麩和陳皮碎末 ， 攪拌均勻 ， 繼續用小火煮 ， 直到小米煮爛 ， 加入白糖即可出鍋食用 。
作用：麥麩里邊含有錳、維生素B、維生素A等營養元素 ， 可以保護皮膚的健康 ， 防止皮膚干癢 。
皮膚干燥瘙癢怎么辦？這2種食譜可以幫你
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【皮膚干燥瘙癢怎么辦？這2種食譜可以幫你】02.豌豆蘿卜炒蝦
取蝦300g ， 豌豆60g ， 泡蘿卜30g ， 適量的植物油 ， 鹽 ， 料酒和醬油 ， 首先要把蝦清洗干凈 ， 加入鹽、醬油、料酒一起腌制入味 ， 然后把豌豆清洗干凈 ， 放鍋內煮熟 ， 把泡蘿卜清洗干凈 ， 切成小丁 。
之后就是開始用熱油鍋 ， 把蝦放進去開始翻炒 ， 翻炒熟之后 ， 先盛出 。 接著就是用熱油鍋把泡蘿卜、豌豆炒熟 ， 最后把炒好的蝦放進去 ， 一起攪拌均勻 ， 再炒幾下 ， 即可出鍋食用 。
作用：豌豆給身體提供了優質的蛋白質 ， 可以促進皮膚的新陳代謝 ， 提高皮膚的抗病能力 ， 除此之外 ， 豌豆中還含有豐富的胡蘿卜素 。
皮膚干燥瘙癢怎么辦？這2種食譜可以幫你
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胡蘿卜素可以在人體內轉化為維生素A ， 可以對皮膚的表層起到了保護作用 ， 因此很適合皮膚干癢的人吃 ， 但是也要適量 。