小九前幾天網上沖浪時，看到一位男科醫生在微博曬出粉絲私信：
這位醫生也在微博呼吁：“一次正常的pa，相稱于做了一次有氧運動……任何事情都是過猶不及，保持適當的頻率，對雙方來說可能都是個不錯的選擇 ?！?br /> 一、適度“床上運動”對身體有好處幫助睡眠
澳大利亞的一項研究表明，有64%的受試者經歷過高潮后睡眠質量更好，夫妻生活能夠促進快樂激素的分泌，放松身心，有益入眠和提高睡眠質量 。
有益心臟健康
英國此前做過一項研究，對1000名來自威爾士的男士進行長達20年的研究發現，頻率高的男性比頻率低的男性，發生心臟病的概率降低了69% 。性生活屬于中度的有氧運動，和其他有氧運動一樣，可以降低血壓、增強心臟 。
延緩衰老
來自蘇格蘭的一項研究顯示，平均每周有3次的女性，比次數少的女性看起來要更加年輕 。夫妻生活過程中，人體新陳代謝和血液循環會加快，還會分泌更多的有益激素，有利于延緩衰老 。
二、過度，會帶來哪些問題？當然，適度有利身心健康，但過度反而有害 。
過度會造成器官和控制神經中樞的負擔，長期下來會引起器官的提前衰老，并可能誘發一些功能障礙疾病 。
過度會導致體力不支，影響精神狀態，可能會出現頭昏、倦怠、記憶力下降等情況，長期下來可能會影響身體機能，影響生活和工作的質量 。
除此之外，過度會使得器官長期處于反復持續充血的狀態，男性輕易誘發前列腺炎，女性輕易誘發盆腔充血等癥狀 。
三、怎么衡量頻率是否合適呢？美國性學專家曾推演出一個公式，頻率 = 年齡的首位數×9，假如年齡在20歲到29歲之間，就是2×9=18，18可以看做是10和8的組合，也就是這個年齡段適合的頻率為10天8次，假如年齡在30歲到39歲之間，則3×9=27，也就是20天7次 。
不過這只能作為一個參考，人與人之間個體差異還是很大的，如年齡、體質、性格等，詳細應當根據個人情況決定 。
最為簡樸的判斷方法是，在夫妻生活的第二天，精神奕奕，精力旺盛，不會影響日常的生活和工作，那說明是比較適度的，反之就是過度了 。
延伸：女性的欲望過強，不一定是好事欲望太強，其實是一種疾病——欲望亢進癥，也就是“性成癮” 。
這類患者無法控制自己的行為，整日沉湎于欲望中，不進行就會感到煩躁和焦急、失眠等 。亢進的他們會尋找一切機會，可能還會因此枉顧道德和法律，影響自己的家庭和社會，走上犯罪道路 。
這種疾病可能是心理疾病，由于心理、家庭、社會環境等因素導致，如在童年遭受過體罰、被親人遺棄等 。除此之外，還有如甲狀腺疾病等多種生理上的疾病也會致使欲望亢進 。
假如是心理原因，那么需要求助專業人士，也就是心理醫生進行專業的治療，身邊的家人朋友也應當支持和鼓勵患者 。假如是生理疾病所致，就需要治療病因，治愈后性欲亢進也會消退 。
生理需求是成年人生活的一部分，但要懂得適度，太多或太少都對身體不好 。
#清風計劃##39健康超能團#
參考資料：
【夫妻辦事多久一次比較好 夫妻生活多久一次算正?！?/strong>[1]同夫妻頻率以什么為標準[J].家庭醫藥，2002，(6)：39
[2]頻率=年齡首位數×9？.央視國際.2007-08-01
[3]女人欲太強是什么病.廣州日報.2016-03-22
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