紅棗酸奶晚上喝最好 。
【紅棗酸奶什么時候喝最好】因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此 ， 睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要 ， 并且紅棗酸奶中含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘 。

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