1. 首頁 > 生活 > >

女朋友哭的很傷心怎么安慰？

生活百科女朋友

女朋友哭的很傷心怎么安慰？

女朋友因為不知原因，說難過傷心 。想安慰女友卻不知道怎么開口才好自己，看著女友難過，恨不得幫她承受一切，可是你又不知道怎么安慰?請看下文
1. 聆聽
聆聽不是保持沉默，而是仔細聽聽對方說了什么、沒說什么，以及真正的涵意 。聆聽也不是指說話或發問;通常我們會急于分享自己的故事，或詢問對方問題，以為這樣就是聆聽該有的姿態 。然而，所謂的聆聽，應該是用我們的眼、耳和心去聽對方的聲音，同時不急著立刻知道事情的前因后果 。我們必須愿意把自己的「內在對話」暫拋一邊 。所謂的「內在對話」，是指聆聽的同時，在腦海中不自覺進行的對話，包括動腦筋想著該說什么、如何響應對方的話，或盤算著接下來的話題 。
2. 停頓
在對話之間，有時說，有時聽;當聽到自己心里響起「我不懂......」的聲音時，就是該暫時停頓一下問對方：「我是否錯過了什么情節?」我們還必須提醒自己，放慢不自覺產生的機械式反應，例如，想快速解決對方的不安，因而沒有正面思考問題，便直接跳到采取行動的階段——說些或做些我們認為對對方有益的事 。
從容不迫地停頓與思考，可讓我們停止下判斷、停止反應，并且產生好奇心 。如此，有助于在重要的剎那間，發揮同理心，如果沒有做這樣的停頓，我們可能會在剎那間，說出稍后會反悔的話 。停頓就像開車時，變換排擋時所需使用的離合器：先減速到某種程度，扣上齒輪之后，才能進行加速 。
安慰的藝術，在于「在適當的時機，說適當的話」，以及「不在一時沖動下，說出不該說的話」 。
3. 當朋友不當英雄
幫助別人度過艱難歲月，不等同于將他們從痛苦的處境中「拯救」出來 。人們有權利和責任，去承受他們行為的后果，和其所帶來的困境 。我們應該認同他們的痛苦，讓他們去感覺痛苦，并且不試著快速驅散痛苦 。我們僅試著提供讓他們越過「恐懼之河」的橋梁 。
當朋友、家人陷于情緒或身體的痛苦之中時，支持他們的最基本方法是：允許對方哭泣 。面對哭泣的人，人們最自然的反應，即是希望對方停止哭泣，并跟他說：「別哭了，事情一定可以安然解決的!」其實這并不是最適當的反應 。當對方啜泣或掉淚時，我們通常會對自己的無助而感到坐立難安 。然而，哭泣是人體嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式，而掉淚則是療傷的一種過程 。所以，請別急著拿面紙給對方，只要讓他知道你支持他的心意 。
4. 給予安慰
給予安慰并不是告訴別人：「你應該覺得......」或是「你不應該覺得......」 。人們有權利保有其真正的感覺 。安慰是指：不要對他們下判斷，不要心想他們正在受苦、需要接受幫忙;安慰是指：給予他們空間去做自己、并認同自己的感覺 。我們不需要透過「同意或反對」他們的選擇或處理困境的方法，來表達關心 。
5. 感同身受
當我們忙著試圖幫助他人時，可能會忘記人們會察覺到我們內心的波動——沒有說出來的想法和感覺 。盡管人們無法確知我們的想法，但通?？梢圆煊X到我們是否驚慌、對他們下判斷，或是為他們感到難過 。面對面安慰別人，和我們內心真正的狀態，有很大的關聯 。因為對他們的遭遇感同身受，我們不僅分擔對方的痛苦，也需忍受自己內心的煎熬 。不論面臨的處境如何，善意的現身與安慰，即是給予對方的一項禮物 。
6. 長期守候
改變會帶來許多混亂 。沒有人可以迅速整頓那樣的混亂 。人們需要時間去調適、檢討、改變和詢問：「假如......，會怎樣?」的問題 。在「療效對話」中，我們學著接受以下事實：我們的家庭成員、同事或鄰居，有時候僅需要我們當他們的「共鳴箱」，且能不厭其煩地供其反復使用 。