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A型血|血型決定壽命長短？美國60萬人研究發現：A型血60歲前或更易中風( 二 )

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一些疾病確實會影響壽命 ， 但這是否意味著某些血型的人更長壽呢？北京大學人民醫院輸血科侯瑞琴副主任表示 ， 目前尚未清楚血型對于疾病能作用多少 ， 與其糾結于無法改變的血型 ， 不如在日常保持好的生活習慣 ， 把健康掌握在自己手中 。
三、哈佛11萬人研究：5個習慣 ， 或可增加10年無病壽命人類壽命的長短受制于多方面的因素 ， 除了先天性的因素 ， 后天因素的影響也很重 ， 比如形成良好的生活習慣 。
哈佛大學的研究人員在英國雜志《BMJ》上發表了一項涉及11萬余名受試者研究發現 ， 堅持5個習慣 ， 50歲后或可無癌生存31-34年 ， 比那些沒有堅持這些習慣的人 ， 壽命多了整整10年 。
戒煙：吸煙會給健康帶來全方位的傷害 ， 增加包括癌癥在內的多種疾病發生風險 ， 戒煙后會讓疾病發生風險下降 ， 提高預期壽命 。

限酒：酒精是明確的一類致癌物 ， 長期飲酒會讓肝臟很受傷 ， 增加肝癌的發生風險 。 根據我國居民膳食推薦指南建議：成年人一天攝入的酒精量不超過15g 。
控制體重：健康的體重指數BMI值應保持在18.5~24.9之間 ， 過輕、過重都對健康不利 。
高質量飲食：飲食上要多吃白肉、少吃紅肉 ， 二者的比例保持在4：1為宜 。 同時注意多吃果蔬、堅果和大豆蛋白、增加粗糧攝入 ， 盡量少含有吃飽和脂肪、反式脂肪的食物 。

堅持運動：運動對于健康而言也很重要 ， 建議每天進行不少于30分鐘的中高強度運動 ， 注意要長期堅持 。
血型與疾病之間的聯系更多是起到參考作用 ， 不能作為防病的“金標準” ， 對此要持有正確心態 ， 保持好的生活習慣才是正道理 。


參考資料：
[1
《你是什么血型？研究發現：A型血的人 ， 更容易患中風》.精準醫學 2022-09-05
[2
《科學家研究了60萬人發現：這種血型中風風險最高！哪種血型不易患病、最長壽？》. 健康時報 2022-09-03
[3
《BMJ：5個健康習慣 ， 或可增加10年無病壽命！哈佛科學家分析11萬人數據發現 ， 50歲之后保持健康生活習慣 ， 或可無癌生存34年》. 奇點網 2020-01-12
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