中醫認為世間萬物可分五行，而五臟肝心脾肺腎分別屬于五行木火土金水，而五色青赤黃白黑又與五行青赤黃白黑相應，因此，青色補肝，赤色補心，黃色補脾，白色補肺，黑色補腎，所以，腎虛的人應該多吃以黑色為主的食物，接下來就介紹幾種黑色補腎的食物 。

文章插圖


文章插圖


文章插圖


文章插圖

6.黑枸杞：黑枸杞中含有蛋白質，脂肪，糖類，游離氨基酸，有機酸，礦物質，微量元素，生物堿，維生素C、B1、B2等多種營養物質，還含有花青素，可以清楚體內自由基，具有補腎的效果 。
7.黑葡萄：黑葡萄中含有豐富的礦物質鈣，鉀，磷，鐵以及維生素B，維生素C等，還含有多人體所需的氨基酸，具有補血補氣的作用，補腎效果也是非常好的 。
【黑色補腎食物有那些】 8.烏梅：烏梅含有留醇，維生素E，維生素B族，維生素C，蘋果酸，檸檬酸，鐵，磷等，其味酸，性混，有健脾和胃，補腎養肝的作用 。

• 吃三七粉的禁忌什么食物呢？
• 鵝蛋相克的食物
• 水痘飲食,出水痘不能吃這些食物
• 微波爐對食物的危害注重什么？
• 生蠔屬于寒性的食物嗎?
• 鴨子屬于寒性的食物嗎？
• 女性補腎的食物和水果
• 健脾補腎祛濕的食物
• 薏米紅豆粥的禁忌有哪些
• 什么人不能喝紅豆薏米湯呢