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2022離大譜減肥方法，退退退！( 二 )

健康知識養生常識


腹瀉減肥法
腹瀉減肥法 ， 就是通過拉肚子讓你體重變輕 。 它有很多「面具」 ， 比如減肥茶、酵素產品、日本小粉丸、排毒膠囊、清除宿便的藥物……本質上都是刺激腸道 ， 讓人腹瀉來減輕體重 。
但其實你腹瀉時 ， 排出去的既不是「毒」也不是脂肪 ， 大部分都是水 。 所以腹瀉不會讓你變瘦 ， 只可能讓你脫水 。
更重要的是 ， 長期吃含有蒽醌類成分的刺激性瀉藥 ， 還會導致腸道對瀉藥產生依賴性 ， 最后一旦停用就無法順利排便 。
想想你以后都無法自主帶薪拉屎 ， 要依賴越來越大量的瀉藥 ， 是不是一件很恐怖的事情？！
2022離大譜減肥方法，退退退！
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催吐減肥法
有些小伙伴克制不住自己 ， 吃了高熱量的食物后悔不已 ， 就會采用催吐的方法 ， 減少身體對食物的吸收 ， 達到減肥的效果 。
其實 ， 就算你吃下很多高熱量食物 ， 身體也不會完全吸收變成脂肪 ， 第二天長的主要是水分 。
而催吐這一做法 ， 對身體的傷害遠比那一頓暴食大得多 。 催吐會腐蝕口腔和牙齒 ， 想想看 ， 一張嘴 ， 腐蝕發黑的牙齒是多么觸目驚心 。
催吐還會危害消化道 ， 造成胃賁門受損 ， 引起胃食管反流 ， 導致食道腐蝕乃至破裂 ， 危及生命！
最后 ， 催吐還容易引發抑郁和進食障礙 ， 導致厭食癥 。
減肥 ， 無非為了健康或是美麗 ， 而催吐毀所有……
2022離大譜減肥方法，退退退！
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束腰減肥法
束腰減肥法 ， 妥妥的「智商稅」 。 它僅僅是通過外力幫助我們小腹平坦 ， 一脫下來就會打回原形 ， 根本沒有任何減肥的作用 。
很多人都說穿著束腰能少吃 ， 但人的食欲是靠激素控制的 ， 把腹部勒得再緊 ， 都影響不了飽腹激素和饑餓激素的水平 。 想想漫漫長夜餓到受不了想吃夜宵的時候 ， 總不能睡覺也穿著束腰吧？！
但現在仍有不少人在用 ， 銷售額前三名的淘寶店合計每月賣出近10萬件 。
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其實 ， 束腹帶最初的用途 ， 是讓剛做過腹部手術的人固定傷口 ， 根本與減肥無關 。 但經過商業包裝 ， 它搖身一變 ， 成了減肥神器 。
但是長期穿著束腰 ， 會導致缺氧心悸 ， 消化不良 ， 骨骼變形 ， 腰部的內臟器官也會發生位移和變形 。
前幾天在網上看到 ， 一位剛生產完急于恢復身材的媽媽 ， 由于穿著束腰 ， 導致內臟脫垂！
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想減肥 ， 先調整心態
其實 ， 浮游炮不是不理解大家想要瘦下去的決心 ， 誰沒在減肥的路上奮斗過？誰沒在平臺期看著體重秤崩潰過呢？
不過話說回來 ， 超重、肥胖確實危害健康 。
肥胖會增加多種慢性病的患病風險 ， 比如糖尿病、脂肪肝和高血壓 。
美國國家癌癥研究所發現 ， 肥胖還會升高乳腺癌、肝癌、胰腺癌、結直腸癌等13種癌癥風險！
所以 ， 肥可以減 ， 但盲目追求速度和數字 ， 真的duck不必 。
那些號稱不控制飲食、不用運動、舒舒服服就能快速瘦下去的減肥方法 ， 不用試就知道是「智商稅」 。 畢竟大家都是遭受過社會毒打的成年人 ， 這些美事 ， 想想也就算了 。
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想要成功減肥 ， 最重要也是最先調整的 ， 應該是心態 。 那種「不費勁且能快速減肥」的心態 ， 一開始就是錯的 。