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防欺凌小常識10條:生活中有什么防感冒小常識？

生活百科

1、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口防欺凌小常識10條，以清除口腔病菌 。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳 。

防欺凌小常識10條:生活中有什么防感冒小常識？

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2、冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復多次 。
3、熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發紅，才可預防感冒 。
4、呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀 。
5、熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少癥狀，加速痊愈 。
避免肥胖超重
美國國家心肺血液研究所表示，過敏患者超重或肥胖更容易導致呼吸困難，頸部脂肪堆積過多會增加睡眠呼吸暫停的危險 。腹部脂肪太多則會影響肺活量 。適當減肥有助于改善呼吸，緩解過敏癥狀 。
抗過敏藥別濫用
很多人一出現打噴嚏、皮膚瘙癢或咳嗽，就吃藥 。
然而，紐約市過敏專家米洛F瓦薩羅博士建議，過敏癥患者使用抗過敏藥物和滴眼液最好別超過3天 。
慢點吃東西
佛羅里達過敏、鼻竇炎與哮喘家庭健康中心專家艾德紐澤爾博士表示，防止過敏加重的最好方法就是盡可能避免或去除過敏原 。一些患者可能會對某些水果過敏，因此吃水果的時候，務必注意觀察剛開始吃幾小口時的感覺，感覺嘴唇有點刺痛或喉嚨沙啞，應立即停止食用 。
選健康食品
避免吃某些食物有助于減少過敏風險 。研究發現，轉基因食物容易誘發過敏和哮喘 ?！睹绹茖W院院刊》刊登一項研究發現，垃圾食品會減少腸道益生菌，這可能會導致過敏和炎性疾病危險增加 。
清潔空調和紗窗
專家表示，春季來臨之前就應及時清理空調過濾器，必要時應更換可抵擋花粉的全新過濾網 。
窗戶上也應安裝可擋住花粉的紗窗 ?？諝?花粉過濾器有助于除去空氣中的花粉和霉菌 。
徹底清潔臥室
【防欺凌小常識10條:生活中有什么防感冒小常識？】美國變態反應、哮喘與免疫學會表示，灰塵對過敏的人也是極大的威脅 。臥室內，床上、床下、梳妝臺甚至吊扇上都很容易積灰，這些地方應徹底除塵 。另外，地毯、百葉窗、窗簾及毛絨玩具都極易滋生螨蟲，應經常使用濕抹布除塵 。
床單、枕巾等應該用不低于54攝氏度的熱水燙洗，床墊應常用濕抹布擦拭 。