睡覺時身體突然抖動是什么原因引起的？ _健康小知識

相信不少人有這樣的體驗：當即將進入夢鄉時，突然身體像是觸電般的抖動了一下，或是腳突然間抽動一下，同時有踩空或是墜落的感覺，之后便被驚醒了。
許多人對于這種現象的解釋是大腦在測試身體是否還活著，其實這種說法并沒有科學依據，事實上，睡覺時身體突然抖動的現象在醫學上被稱為“肌抽躍癥” 。

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那么，什么是肌抽躍呢？
肌抽躍是指身體肌肉不自由抽動的現象，由于發生的速度比較快，因此常表現為觸電般的動作。肌抽躍的發生反應了中樞神經系統中一些抑制神經細胞遭到破壞，或是其功能失調，導致運動神經元過度興奮，從而出現了肌肉的抽動現象。

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那么，哪些因素可引起肌抽躍呢？
1、身體缺乏鈣質
不少人由于體內缺乏鈣質，可導致神經、肌肉過于興奮，從而出現肌肉痙攣、抽搐的癥狀，這一癥狀更多的出現于青少年人群中，如出現這一癥狀，不必過于擔心，平時注意補鈣，多攝入一些奶制品、蛋、豆類、瘦肉等食物，可起到補鈣的作用。

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2、過于疲勞、興奮
一些人群由于白天工作十分忙碌、心理壓力大等原因，可影響睡眠質量，從而增加肌抽躍的發生幾率，此外，如果睡前觀看了恐懼、懸疑等影視劇或書本，或是喝了咖啡、奶茶等飲料，可導致精神亢奮、緊張，這類人群在睡覺時也容易出現肌抽躍的現象。

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對于因疲勞、興奮等因素而引起的肌抽躍，患者要學會在生活中進行調理，比如要保持良好的生活習慣，平時要注意勞逸結合，不要給自己太大壓力，注意規律作息，保證充足的睡眠時間。
同時要戒煙戒酒，還應適當多進行一些有氧運動，不僅可以增強免疫力，也有助于緩解壓力，促進睡眠。此外，平時應盡可能少喝咖啡、濃茶等飲品，尤其是睡前，更要避免飲用。

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3、肝腎虧虛
如果經常出現肌抽躍的現象，但不是特別劇烈，中醫認為這種情況與肝腎虧虛、血氣不足有關，這類人群平時可適當多吃一些補氣補血、養腎養腎的食物，以提高肝腎功能，減少肌抽躍的發生。

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除了以上幾種情況，以下這種類型的肌抽躍要特別引起重視：
一些患者頻頻出現肌抽躍的癥狀，同時還伴有頭暈、頭痛等癥狀，應警惕是不是大腦正向你發出求救信號，一些大腦的病變，如腦缺氧后遺癥、腦炎、腦外傷后遺癥以及大腦的退行性病變均可能引起上述癥狀，對于這種情況，建議患者及時到醫院做大腦的CT或核磁共振檢查，明確病情，并積極接受治療。

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【睡覺時身體突然抖動是什么原因引起的？】總而言之，睡覺時身體抖動的現象若是偶爾出現一次不是什么嚴重的問題，患者在平時注意養成健康的生活習慣，積極調節即可，但若是這一現象頻頻發生，同時伴有頭暈、頭痛等癥狀，就要小心是不是腦部疾病引起的，這種情況應及進就診，積極接受治療，以免給身體帶來更大損害。