運動鍛煉對身體健康是比較好的 ， 能夠更好的幫助我們強身健體 ， 提高身體的免疫力 ， 預防一些疾病 ， 而運動完之后也要合理健康的飲食 ， 適當的喝酸奶是可以的 ， 不會造成肥胖 ， 而且喝酸奶有利于身體的吸收 ， 維持腸道正常菌群的平衡 ， 促進消化 ， 運動后喝酸奶 ， 在一定程度上有助于減肥 。
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【運動完喝酸奶會胖嗎】 五、運動后不能馬上喝酸奶
運動之后人體內會產生很多乳酸 ， 而酸奶中也含有酸性物質 ， 運動之后馬上就喝酸奶的話 ， 是不利于血液中的乳酸代謝的 ， 再者 ， 空腹喝酸奶的話 ， 酸奶中的乳酸菌在酸度高的胃內容易被殺死 ， 而且酸奶酸度太高還會刺激胃部 ， 所以運動后不能馬上就喝酸奶 ， 最好在半個小時到一個小時之后再喝 。
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