22個美容天然補品女性養生美容 _生活百科

當你為了健康和減肥的目標，不惜代價買高價補品和減肥食品時，不妨靜下心來，學習一些更加行之有效的自然療法。許多自然療法你自己便可以做，均衡飲食、調整呼吸、抽空冥想.... 你只需積累點點滴滴的這些有利于健康的好習慣，做一個有心人，就會發現，原來這些簡樸易行的小手段是如此的信手拈來！
【22個美容天然補品女性養生美容】天天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸人鼻腔進行清洗。一舉兩得既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的每日一練，徐徐習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。
在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅心曠神怡的風景畫，天天刷牙前先想象自己就在那畫里面。也許你正站在白云繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館里喝咖啡，身邊還有一位你心儀的男士。讓自己冥想幾分鐘，體內壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。
在頭腦中醞釀一句能對你產生積極和強烈共鳴的名言警句，天天出發上班前，在頭腦中將這句話回放5分鐘。這會使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投人到工作中。
塞車時，別光顧著抱怨交通的糟糕狀況，來進行呼吸放松吧，先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出"“咻”聲，默數8下。大回報：只愛你堅持常常偷閑片刻做這樣的呼吸運動，就會發現你浮躁的心靈平靜下，假如你失眠，肯定失眠的癥狀也會得到改善。
不要擠在狹窄憋氣的電梯里，爬樓梯吧！每爬1分鐘樓梯，你就會消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相稱于你一年能少長1公斤脂肪呢。
到了辦公室，深呼吸以下后，用手指尖順著頭發的方向用力在頭部循環梳理一下頭發。梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有蘇醒感，更好地投入工作。
假如辦公室外陽光明媚，偷閑走出辦公室沐浴15分鐘的陽光。紫外線不僅僅是非常好的消毒工具，還可以增強你對鈣的吸收，你所需要的維生素D也會輕而易舉地得到。
午間工休假如不能打盹，就抹點薄荷膏或嚼嚼口香糖。薄荷膏的味道能讓你恢復精神氣爽,只要聞上幾秒鐘，鼻子就會將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦，你的精神會頓時為之一振。嚼口香糖也有同樣的作用，嗅覺和味覺都會感受到刺激，將此傳遞到大腦，同樣會給你帶來高興作用。
工作一陣后，記得用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊雙臂，然后放松，這一動作可重復10次。通過使頸、背發力，刺激血液循環從面達到放松頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
將你包里的零食薯片一股腦倒人垃圾桶，換上香蕉吧。下午三點是你一天中最乏力的時候，不妨吃根香蕉補充點能量。維生素b6可幫助人體產生多巴胺、正腎上腺素這些振奮精神的神經傳導物質，而香蕉正是維生素6的超級來源。吃薯片這樣的零食不僅讓你更乏力，面且讓你天天至少多攝人155卡路里熱量，相稱于11克脂肪。
11.將一點檸檬和一點鹽混合輕拍在臉上五到十分鐘后，然后洗掉。在外奔波了一天，沾了不少細菌。而檸檬具有收縮作用和抗菌作用，是極好的清潔劑，它含有豐富的維生素B3，有助于預防細菌生長，井對痤瘡有很好的治療作用。
1洗臉時，順便用手拿將溫水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上，做20次；然后用冷水重復以上作法20次。假如你一天都坐在電腦前，眼睛一定很累，不妨以此來改善你的眼部循環。

22個美容天然補品 女性養生美容

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