吃什么水果去火最好小小水果降火效果好( 二 ) _生活百科

1）火龍果剝皮，切小塊。
2）將火龍果放進榨汁機。
3）加冰水榨成汁即可。
4）倒入杯里，加入冰塊或冰鎮更好喝。
圣女果芒果果汁
材料：圣女果300克，芒果1個，冰糖5克，冷開水200毫升
做法
1：將芒果洗干凈，去掉外皮去掉核，然后切成小塊。
2：圣女果洗干凈，去掉蒂，對半切開就行了。
3：將切好的芒果和圣女果還有冰糖和冷開水倒入果汁機內（我用的是豆漿機，這款豆漿機也可以做果汁），攪拌成汁即可。
4：圣女果就是西紅柿的另一個品種，它含有大量的維生素C，維生素P及鈣，磷，鐵，能有效降低膽固醇，預防高血壓等作用。
【吃什么水果去火最好小小水果降火效果好】菠蘿汁
菠蘿原名鳳梨，菠蘿果實營養豐富，果肉中除含有還原糖、蔗糖、蛋白質、粗纖維和有機酸外，還含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。常常喝菠蘿汁可以起減肥功效。菠蘿是日常生活中常見的水果，除了它能給我們帶來可口的果肉外，還有助消化的作用，它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。菠蘿除了營養豐富以外，還有很多被人們所忽視的健康功效：吃得過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。
菠蘿汁能起到助消化的作用
材料：菠蘿、冰水
做法
1）菠蘿去皮去心，切塊。
2）菠蘿塊分別放入果汁機中。
3）將冰水倒入果汁機里一同攪拌。
4）攪拌過后，用篩網過濾，再倒入杯中即可。
鮮橙蘋果汁
材料：鮮橙2粒、蘋果2粒、冷水200g、蜂蜜1T
做法
1.鮮橙蘋果去皮，切塊備用。
2.所有材料放入果汁機打勻，倒入杯中
四、三款降火美容的水果餐
鳳梨苦瓜汁
材料：鳳梨一顆、苦瓜一條、蜂蜜少許。
1.鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。
2.將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當中的籽，切塊后放入果汁機，與鳳梨同打成果汁。
3.果汁過濾后加入蜂蜜即可。
功效：清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗！
炎炎夏日覺得莫名的倦怠嗎？喝杯鳳梨苦瓜汁絕對可以防止慵懶上身！神奇的是，單喝苦瓜或鳳梨汁都會令人覺得難以入口，但把這兩者混合之后，口感卻是分外的和諧哩！這里放了比尋常果汁店分量更多的鳳梨，是因為它可以消除疲憊、分解脂肪，苦瓜的療效相信不用多說，各位美眉們一定知道，清肝解毒、降火消暑、淡化斑點、讓肌膚亮麗光澤，這些和漂亮息息相關的要害，全少不了它！
　木瓜燉奶酪
材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。
木瓜燉奶酪
做法
1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4.食用時將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔！
功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營養，加上所含的特別蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事喔！
草莓薏仁優格
材料：草莓六顆、優格一盒、薏仁100克。