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怎樣調整考前心態

生活百科怎樣

考前調整心態方法如下：
1、自我想象：積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒，考生根據自己過去成功的經驗與情景選擇積極自我想象的內容，來煥發自己積極的情緒，考生在考前的復習過程中與考試過程中當發生不良情緒時 ， 都可以用積極的自我想象，來煥發積極的情緒；
2、運用深呼吸：正確運用深呼吸是調節情緒簡便易行的方法，呼氣時嘴微張 ， 會使考生立感肌肉放松，胸部放松，從而有助于心理放松；
3、按摩內關穴：考生用右手大拇指輕輕地有節奏地順時針按摩左前臂上的內關穴能有效調節情緒；
【怎樣調整考前心態】4、平常心：將平時的統考，模擬考試當成最終考試，因此考試時就能以平常心對待 。