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吃什么補腎壯陽 這些食物幫男人補腎壯陽( 二 )

生活百科


三、補腎壯陽的6款食物
1、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等 。我國古代不少聞名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”;宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤” 。
可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視 。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富 。據分析，每500克韭菜中含蛋白質10克以上，脂肪3 。0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6 。5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17 。5毫克(在葉菜中，除金花菜外，含量最高) 。
韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患 。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效 。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗 。
2、海參
可補腎益精、滋陰壯陽 。富含碘、鋅等微量元素 。能參與調節代謝，降低血脂 。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用 。
3、麻雀
麻雀肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等 。據《增補食物秘方》記載，雀肉能“補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下 。祖國醫學認為，雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足 。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用 。
4、松子
松子是重要的壯陽食品 。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效 ?，F代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質 。常常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用 。
5、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活后恢復元氣最好的“還原劑” 。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜**的美滿 。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥 。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗 。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力 。
6、栗子
香甜味美的栗子，是冬季非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分 。中醫認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效 。
栗子可生食、炒食、加水煮食等，在眾多的食用方法中，生吃栗子，且緩慢咀嚼、漸漸咽下時的補腎效果最佳 。這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高，且細嚼慢咽時消化更充分，更利于人體吸收，對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等癥狀效果良好 。需要注重的是，栗子不可多吃，每日最好不要超過10顆 。秋冬時節嚴寒干燥，我們的身體也變得“脆弱”起來，稍不留神就會感冒、咳嗽，肺病、心臟病等慢性病在這個季節也輕易復發 。因此，秋季要適當“進補” 。事實上，真正的“養生高手”，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材 。
四、補腎壯陽可以喝什么
1、綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C 。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素 。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸 。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的*、降血壓的黃酮類化合物等 。
2、紅酒
假如非要喝酒，就喝紅酒 。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相稱低 。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化 。根據最近研究結果得知，對于癡呆癥也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品 。但酒類依舊有熱量，營養師建議天天還是控制在60cc以下 。