都說“十人九胃” ， 這句話一點也不假 。 生活中 ， 胃不好的人太多了 ， 胃炎、胃寒、消化不良、胃脹氣等胃病 ， 影響著人們的健康 ， 甚至可能產生的非常嚴重的胃病 。 隨著著整體素質的提高 ， 不少人已經開始注重養胃護胃了 。 但是要把胃養好 ， 首先需要了解下胃最怕什么 。

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胃有“3怕”要戒掉
1、怕冷
有胃病的人都知道 ， 當胃不適時 ， 用熱水袋捂一捂 ， 胃就會舒服些 。 胃是人體內非常怕冷的器官 ， 寒冷會引起胃不適 ， 是因為寒冷會使胃的血管收縮 ， 減少胃部的血液 ， 從而影響食物的消化 ， 加重胃的負擔 。 特別是本身有胃痛、消化能力較低的人 ， 進食生冷食物會加重胃部不適的癥狀 。

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2、怕忍
很多人認為 ， 胃痛不是什么大毛病 。 所以胃痛時 ， 很多人覺得忍忍就會好了 ， 或者自己去買點藥來吃就好了 。 其實 ， 如果胃痛被長期忽略 ， 很容易發展為更嚴重的胃病如胃潰瘍、胃炎等 。

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3、怕“剩”
剩飯或久置的食物重新加熱后 ， 會變得更加難以消化 ， 時間長了也可能會引起胃病 。 這是因為 ， 淀粉在多次加熱后 ， 容易“糊化” 。 而糊化的淀粉會產生“老化”現象 ， 人體內的消化酶對這種老化淀粉的消化能力大大降低 ， 容易產生消化不良 。

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養胃抓住“飯后半小時” ， 可事半功倍
1、早飯后 ， 按摩膝蓋和足三里
早晨7-9點主胃經 ， 中醫把胃經稱為“長壽經” 。 胃經途徑膝關節 ， 足三里穴是胃經的大穴 。 早飯后30分鐘左右 ， 用手反復摩擦膝關節 ， 可以使胃經通暢 。 然后 ， 按揉足三里穴5分鐘 ， 可生發胃氣、養胃護胃 。
2、午餐后半小時喝杯酸奶

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對于那些午飯后就坐在電腦前的上班族來說 ， 午飯后吃杯酸奶很有必要 。 酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸 ， 它們能抑制有害微生物的繁殖 。 同時 ， 可以降低腸道的堿性 ， 增加腸道的酸性 ， 促進體內消化液的分泌和胃腸蠕動 。
3、晚餐后半小時 ， 拍拍任脈

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晚飯后半小時左右 ， 可以輕輕的拍拍任脈 。 任脈位于小腹以上正中的部位 。 除了任穴 ， 此處還有很多重要養生穴位也分布在此 。 晚餐后30分鐘 ， 可以從上到下輕輕拍打20分鐘 ， 不但可以幫助消化、養胃護胃 ， 還能強身健體 。

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【胃有“3怕”要戒掉，養胃抓住“飯后黃金半小時”，胃越來越健康】責任編輯：

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