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減肥誤區|讓你越減越肥的8大減肥誤區，姐妹們看看你中了幾個？( 二 )

運動水果飲食減肥誤區



誤區七：以為能局部減肥
有很多人會以為進行某些局部運動或者使用某些消脂霜就能達到局部減肥的效果 ， 但是這是不可行的 。 身體燃燒脂肪的過程是整體的 ， 也就是說 ， 我們在進行運動或者改善飲食習慣的時候 ， 脂肪會在全身范圍內燃燒 。 因此 ， 要想減掉局部的脂肪 ， 只有全面減脂 ， 全面塑形的解決方案 。

誤區八：過度關注體重秤上的數字
如果我們過于關注體重秤上的數字 ， 那么我們很有可能因為一些變量如水分和肌肉變化而導致體重波動 ， 這也容易讓我們在減肥的過程中失去信心 。 因此 ， 我們不僅要關注體重的變化 ， 還應該關注其他方面的變化 ， 比如體型的變化、皮膚的變化、身體的柔韌度等等 。 只有全面的評價我們的身體變化 ， 才能更加準確地了解自己的身體健康狀況 。

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