運動|60歲男子堅持跑步鍛煉，卻被送進ICU！醫生告誡：這種情況別鍛煉跑步|醫生|重癥監護室

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現在的生活條件越來越好，大家的健康意識也越來越強，很多上了年紀的人會將目光轉向休閑和養生上面。
提到養生，運動鍛煉無疑是最普遍和最具性價比的方式之一，跳廣場舞和爬山散步的老年人也逐年增多。
但因為缺乏科學指導，老年人在日常運動鍛煉時很容易走進誤區，導致越鍛煉身體越差毛病越多，鍛煉傷身還真不是開玩笑的。

一、60歲男子堅持跑步鍛煉，卻被送進ICU
2年前，吳大爺被確診為哮喘，治療結束出院時醫生叮囑他要加強體育鍛煉，體質好哮喘才不容易再次發作。
自出院后，吳大爺一直堅持進行跑步鍛煉，每天至少會跑2km 。跑步也的確給吳大爺帶來了好處， 2年時間里哮喘沒有發作過。上周，吳大爺稍微有點感冒，他還是堅持去跑步，認為跑步出汗可以讓身體恢復得快些。
但在跑步過程中，吳大爺發現自己明顯有點呼吸不上來，大口喘氣還是覺得氧氣不夠，跑了一小段之后他就趕緊回家了。沒想到回家后癥狀依舊沒有緩解，甚至出現了嘴唇發紺、無法平躺的癥狀。家人見狀趕緊把他送去了醫院檢查，到醫院時吳大爺已經進氣少出氣多了，醫生當即讓他轉入了ICU進行治療。
好在送醫時間及時，經過治療吳大爺已經脫離了生命危險。醫生稱，吳大爺這次哮喘發作的主要原因是他在感冒后還進行劇烈運動。經此一遭，吳大爺再也不敢隨便在病中運動了，千恩萬謝感謝醫生救回了他的命。

不少人和吳大爺一樣，認為生病的時候進行運動可促進病情恢復。但這個做法并不可取，患病時盲目進行鍛煉會導致心肺負擔加重，還可能會誘發心肌炎。
而且鄞州人民醫院ICU醫生付曄表示，人在運動狀態下，體內的產熱速度會加快，會引起體溫升高，導致病情加重。對于本身有基礎病的人群，還可能會誘使基礎病發作，威脅生命。
二、這8個錯誤的鍛煉方式，小心越練病越多
中國江蘇網調查的數據顯示，我國大部分中老年人存在運動保健的誤區，約有78.56%的中老年人未掌握正確的鍛煉方式。廣東省第二人民醫院關節外科副主任醫師林周勝就臨床上常見的案例，為大家分析了一些老年人最容易發生的錯誤鍛煉方式。
誤區1、沒吃早餐，空腹晨練
經過一夜的睡眠腹部已經沒有食物儲存，此時直接去進行鍛煉，會導致體內熱量、大腦供血不足，會引起頭暈、心慌、站立不穩等癥狀出現。本身罹患心血管疾病的老年人，還可能會因此猝死。
誤區2、頻繁上舉，甩肩鍛煉
肩膀疼是很多人都出現過的癥狀，大部分人都認為是肩周炎引起，在日常會想通過上舉來進行鍛煉。但盲目地做上舉動作，反而會加重肩關節負荷，嚴重的還會誘發肩袖撕裂。對于存在肩關節疾病的人群，要及時就醫檢查明確病因，而不是盲目進行鍛煉。
誤區3、爬樓梯、爬山健身
爬樓梯、爬山的過程中會讓膝蓋壓力增加、膝關節反復撞擊，時間長了之后容易引起膝關節疾病發生。特別是對于中老年人來說，本身膝關節就存在退行性改變，頻繁地爬山、爬樓梯容易誘發膝關節疾病。

誤區4、頭頸部繞圈鍛煉